Barfiks FaydalarıBarfiks, iki elle demir bir çubuğa tutunup, vücudu yukarı ve aşağı indirip kaldırarak yapılan bir aktivitedir. Bu egzersiz, askeri eğitimlerde kullanılır. Basit bir egzersiz değildir.
Barfiks egzersizi, yoğun bir aktivite olduğundan vücuda birtakım avantajlar sağlamaktadır. Ne kadar barfiks çalışılırsa o kadar verim alınacağı süphesizdir.
Üst vücut kuvveti oluşturmak istendiğinde, dambıl, barbell veya ağır aletler yardımıyla direnç yaratmak gerekir.
Barfiks egzersizinde, çekme çubuğu dışında başka bir aparat bulunmaz. Eğer yetişilemiyorsa açık bir kiriş kullanılabilir. Bu sınırlı ekipman insan vücudunu güçlendirir.
Multi Joint ve Birleşik Barfiksin Faydaları Nelerdir?
Birden fazla kas grubunu ve eklemleri çalıştırır. Bu tür egzersizler, kas liflerini maksimum miktara ulaştırır. Kütle kazanımı maksimum seviyeye ulaşır. Barfiks bu egzersizlerden biridir. Sırt, omuz, göğüs ve kollar etkili bir biçimde çalışır.
Hızlı Uygulanan Barfiks Varyasyonlarının Faydaları Nelerdir?
El konumu değiştirilerek, birçok varyasyon hızlı ve kolay bir şekilde yapılabilir. Geniş tutma, yakın kavrama ve alternatif kavrama, kullanılabilecek çeşitli el pozisyonlarıdır. Ağırlık ayarlamaya gerek kalmadan, birden çok hedefli egzersiz yapılabilir. Bunun sonucunda, vücudun bütün bölge kasları çalışır.
Barfiksin Kavrama Gücüne Etkisi
Barfiks egzersizleri, çeşitli sporlardaki performansları artırmaya yardımcı olmak için, güçlü ön kol ve tutuş gücü geliştirmeye yardımcı olabilir.
Dövüş sanatları ve güreş tarzındaki etkinlikler, güçlü bir tutuş gerektirir.
Barfiksin Aktarılabilir Aktivite Özelliği
Barfiks egzersizleri, pulldown ve curl de dahil olmak üzere, ağırlık eğitim egzersizlerine aktarılabilir. Barfiksin düzenli uygulanması, bu tip egzersizlerin daha kolay yapılmasını sağlar.
