C vitamini faydaları; İnsan vücudu kendiliğinden C vitamini üretememektedir. C vitamini suda eriyebilmektedir. C vitamini birçok tedavide komplikasyon olarak kullanılmaktadır. Bu vitamin vücutta bağışıklık sisteminin yetersiz kaldığı olaylarda ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi gerektiği durumlarda önemli bir rol almaktadır. Bunun yanı sıra göz hastalıkları, kalp sağlığı, ciltteki kırışıklıklarda ve sağlık sorunlarının iyileşme aşamasında oldukça etkilidir.
C vitaminin kandaki seviyesinin fazla olması, kişinin sağlığı için o kadar iyi olacaktır. Bu vitamini meyve ve sebzelerden rahatlıkla sağlayabilirsiniz. Üzüm, turunçgiller, böğürtlen, çilek, kabak, lifli sebzeler, kırmızı biber, brokoli, patates, Brüksel lahanası, acı biber, mango ve kivide c vitamini bulur veya vitamin takviyesi kullanılabilir. İnsan vücuduna
C vitamini faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.
Kalp sağlığına faydası: C vitamini özellikle kalp problemlerine ve kalp krizleri için oldukça etkilidir. Vücuttaki kanda yer alna C vitaminin en üst düzeyde olduğunu varsayılırsa %42 civarında kalp krizini düşürmektedir. Vücuda alınan bu vitamin sayesinde kalbin ritmini düzenlenmiş olur.
Antioksidan açısından faydası: Vücutta yer alan toksinlerin uzaklaştırılması ve korunması açısından yararlıdır. Ayrıca C vitamini hücrelerin korunmasına, yenilenmesine yardım eder.
Diş sağlığına faydası: Diş etlerinin sağlığını ve dişleri çürük oluşmasından korur.
Doğru damar genişlemesine faydası: C vitamini faydalarından biri de damar tıkanıklığı (Ateroskleroz), yüksek kolesterol, konjestif kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve anjin pektoris gibi olaylarda kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur. Böylece C vitamini kardiovasküler sağlığını güzelce desteklemektedir.
Yüksek tansiyona faydası: C vitaminin yardımıyla kardiovasküler hastalığın gelişimini oluşturan hipertansiyonu düşürülebilir. Kişilerin alacağı c vitamini takviyesi ile kan basıncının düşmesini sağlar.
Göz sağlığına faydası: Gözdeki oluşan bozukluklarının giderilmesinde C vitamini oldukça etkilidir. Ayrıca göz merceğinde meydana gelen donukluk hastalığında da %70 civarında engellemektedir. Gözde katarak oluşmasını da azaltır. Bunu da alınan C vitamini sayesinde gözde bulunan oküler tabakayı beslemektedir.
Kanser tedavisine faydası: Tüketilen meyve ve sebzelerin bazı kanser çeşitlerinin gelişmesi riskini azaltmaktadır. Dudak, akciğer, ses teli, kolon, gırtlak, yemek borusu ve mide kanseri C vitamini alımını arttırarak bu hastalıkların riskini azaltır.
Soğuk algınlığı ve nezle tedavisine faydası: Bağışıklık arttırıcı özelliği bulunan C vitamini öksürük ve soğuk algınlığından korur. Vücuttaki kanda bulunan demir emilimini arttırır. Bu sayede enfeksiyonlara ve virüslere karşı vücudun direncinde artış olur. Özellikle kış aylarında bol miktarda C vitamini bulunan besinler tüketerek vücudun hastalıklara karşı olan savaşmasında etkili bir yöntem bulunmuş olur.
Hamilelere faydası: Gebelik döneminde vitamin almak çok önemlidir. Özellikle C vitamini anne karnındaki bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Ayrıca emzirme döneminde de anneler C vitamin almalıdır. Bu gene bebek için çok önemlidir.
Ruh hali: C vitamini kişinin beyin işlevlerini sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar ve bu sayede ruh halinin sağlıklı olmasını sağlar.
Astım kontrolüne faydası: C vitamini faydalarından biri de astım semptomlarının belirtisinin azalmasına yardımcı olur. Bunun nedeni C vitamini Vücutta meydana gelen zararlı etkilere karşı korur. Oluşan zararlı ve kirli etkiler kişide astım semptomların oluşmasına sebep olabilir.
Diğer C vitamini faydaları; sigara içenler için önemlidir, stresi önler, iskorbüt hastalığını önler, kurşun zehirlenmesine çare, diyabete tedavisine destek olur, inme ve felç oluşma riskini azaltır.
