Ceviz Yemenin Faydaları
Ceviz yemenin faydaları, ceviz sağlıklı yaşamak isteyen herkesin tüketmesi gereken besinlerden biridir. Kendine has aromatik tadıyla, içeriğindeki A, B1, B6 vitaminleri, çinko, magnezyum, klor, sodyum, potasyum gibi minerallerle her yaştan kişinin zevkle yediği cevizi yemeyi ihmal etmemelisiniz. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalarda ceviz yemenin damarları koruduğu, tümör oluşmasını önlediği, ishali kestiği, hipoglisemik etki yaptığı, cildin daha sağlıklı olmasını sağladığı belirlenmiştir.
Kolesterol seviyesini dengeleyen, kan dolaşımını düzenleyen, antioksidan etkili ceviz yaşlanma karşıtıdır. Haftada 2-3 avuç ceviz yemenin faydaları pek çoktur. Uzmanlar bunu yaptıkları araştırmalarla belirlemiştir. Kişileri %50 oranında kalp krizi geçirme riskinden korur.
Ceviz yemenin faydaları nelerdir?
Ceviz omega 3 yağ asitlerini içerdiğinden, inme, kalp ve damar hastalıkları, kan basıncı, diyabet hastalığı, klinik depresyon üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Düzenli olarak ceviz yemenin faydaları arasında kandaki kötü kolesterolü düşürme etkisi bulunmakta ve kalp atışlarındaki düzensizliği engellemektedir. Ayrıca omega 3 eksikliği nedeniyle ortaya çıkan hiperaktivite, davranış bozukluğu, öğrenme sorunları, hırçınlık, uyku sorunları gibi problemlerde ceviz yemek sayesinde düzene girer.
Kalın bağırsak kanseri, göğüs kanseri, prostat kanserinden korunaya yardımcı olan fitosteroller içeren cevizi düzenli tüketmelisiniz.
Çünkü ceviz yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Ceviz yemek damarlarda pıhtılaşmayı önleyen kan yapımına yardımcı olur. İyi kolesterol artar ve damarları tıkayan kolesterol nedeniyle oluşabilecek kızarıklık ve şişlik etkisi de azalır.
Cevizin içeriğindeki L arginin sayesinde damarların çeperleri düzelir, kan damar sistemi daha rahat çalışmaya başlar. Cevizin yağ asitleriyle beraber kal damar hastalıklarını önleme etkisi vardır.
Cevizin şekil itibarıyla beyne benzetilmesinin altında yatan faydalarda vardır. Kişinin kavrama ve anlama yeteneğini geliştiren cevizi çoğu kişi beyin yiyeceği gibi görür. Hafızayı güçlendiren, başarıyı getiren bir besin olarak kabul edilir.
Cevizin yağ profili, içerdiği fitosteroller, magnezyum safra taşı oluşmasına mâni olur. Melatonin hormonu da içeren ceviz uyku sorunlarınıza çare olur. Bu hormon beyinde üretilen melatonin hormonuna göre, kullanıma hazır halde durumdaki halidir. Sizlere mutluluk hissi de verecektir.
Ceviz yemenin faydaları arasında Alzheimer, Parkinson gibi hastalıkları önlemede, hastalıkların seyrini düzeltmekte etkisi vardır. Bu yüzden cevizi düzenli olarak tüketmeye çalışın.
Ceviz içeriğinde beyniniz için önemli gümüş iyonları barındırır. Bu yüzden başta beyin sağlığına olmak üzere, kalp ve damar sağlığına, cilde, saçlara, diğer vücut sistemlerine çok faydalıdır.
19.01.2024 10:16:29
Ceviz Yemenin Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
