E Vitamini Faydaları, E vitamini meyve, sebze, yumurta, et ve bitkisel yağların içinde bol miktarda bulunur. E vitamininin sağlık açısından da çok faydası vardır. Yağların içerisinde çözünebilen bir vitamindir. Ayrıca E vitamini antioksidan görevi gördüğü için vücut hücrelerinin hasar görmesini engeller. Antioksidanlar genelde besinlerin içerisinde bulunur.
Antioksidanların görevi vücutta tümör ve kanser oluşumuna neden olan etkenleri ortadan kaldırmaktır.
E vitamini faydalarından bir tanesi de vücutta depolanabilir olmasıdır. Bu yüzden E vitamini yağ içerisinde çözünebilen bir vitamindir. E vitamini birtakım hastalıkları engeller. Bunlar Alzheimer, katarakt, nörolojik hastalıklar ve diyabet. Sağlıklı bir insanın vücut deposunda yeterli miktarda E vitamini vardır.
E vitamini Faydaları Hangi Sağlık Sorunlarını Engeller?
- Akciğer ve böbrek hastalıklarını engeller
- Kolesterolü düşürür
- Beyin sağlığına iyi gelir
- Alerjiye neden olan sebepleri engeller
- Kanser riskini minimum düzeye düşürür
- Göz bozukluklarını engeller
- E vitamini hücrelerin hızla yenilenmesini ve yaraların çabuk iyileşmesini sağlar
- Yeterli miktarda alınan E vitamini damar tıkanıklığına neden olan etkenleri ortadan kaldırır
- Cildi yeniler ve güzelleştirir.
- Kullanılan ilaçlar ve radyasyondan dolayı vücuttaki toksinler E vitamini ile vücuttan atılmasını sağlar
- Hafızayı kuvvetlendirir
- Kadınlardaki adet sancısını azaltır
- Cildin erken yaşlanmasını engeller, cildi gerginleştirir.
E Vitamini İçeren Besinler
- Tahıllı besinler
- Yeşil meyve ve sebzeler
- Balık yağı
- Zeytinyağı
- Kuru yemişler
- Balıklarda özellikle ton balığı ve sardalye balığı
- Yumurtanın sarısı
- Domates
18.01.2024 23:04:43
