Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor: Erik vücuda sağlıklı dokular ve güçlü bir bağışıklı sistemi kazandırmaya yardımcı olur. Soğuk algınlığı ve gribi önler ve tekrarlayan enfeksiyonlarla savaşan insanlara yardımcı olur.

Kanser Hücreleriyle Savaşıyor: Bazı çalışmalar sonucunda eriğin özellikle göğüs ve solunum yolu kanseriyle ilişkisini ortaya koymuştur. Bu meyvenin kırmızı ve mavi pigmentleri olan antisiyoninler, serbest radikalleri temizleyerek kansere karşı koruma sağlar. Eriklerde bulunan A vitamininin ağız ve boşaltım kanserine karşı iyi bir koruma oluşu da yine bu çalışmalar sayesinde biliniyor.

Sindirim Sistemine Faydalı: Eriklerde bulunan sorbitol ve isatin bileşikleri, sindirim sisteminin işleyişini düzenler ve kabızlığın hafiflemesinde yardımcı olur.

Kalbe İyi Geliyor: Erikler kalp sağlının korunmasına yardımcı olurlar. Çünkü kolesterol oksidasyonu sağlıklı kan damarlarına karşı bir tehdittir. Bu yüzden kalp hastalıklarına yol açabilir. Erik ise bu oksidasyonları nötralize ederek kalp yolunu tıkamasını engeller.

Yüksek Kolesterolü Engelliyor: Erikteki çözünür elyaf, bağırsakta fazladan safra ıslatarak kolesterolü düşürür ve daha sonra dışarı atmaya yardımcı olur. Vücut fazladan safra salgılarken, karaciğer vücuttaki kolesterolü daha fazla safra yapmak için kullanır böylelikle vücuttaki dolaşım miktarını azaltır ve yüksek kolesterolü engellemiş olur.

Sinir Sistemine Faydalı: Eriğin içerisinde bulunan antioksidanlar süperoksit anyon radikali olarak adlandırılan tahrip edici oksijen radikalini nötralize etmekte etkili olup özellikle beyin hücrelerinin ve nöronların önemli bir bölümünü oluşturan yağlara oksijen esaslı hasar vermesini de önler. Bu sayede hafızayı iyileştirir.

Kemik Sağlığında Etkilidir: Çeşitli araştırmalar eriğin, özellikle menopoz sonrası kadınların kemik sağlığı gelişimini ortaya koymuştur. Zengin miktarda fenolik ve flavonoid bileşiklerinden dolayı kemik kaybını tersine çevirir. Ayrıca ossifikasyonda önemli bir rol oynayan boru içerir ve kemik yoğunluğunu korur ve kemiklerin genel bakımına aktif olarak katılır. Erik, magnezyum kas kasılması ve sinir uyarısı için de gereklidir. Eriklerde folik asit arzına katkıda bulunan iyi miktarda folik asit ve kalsiyum vardır. Bu da hamile kadınlarda fetüsün büyümesi için çok önemlidir. Erikler vücut üzerinde diüretik ve detoksifiye etkileri oluşturur.

Saçları Yenilemeye Yardımcı Oluyor: Eriğin içerisindeki antioksidanlar, güneş ışığına karşı bir kalkan oluşturarak güneşin cilde hasar vermesini bir nebze de olsa önler. Erik saç kökü, bağ dokusu ya da kafa derisinin kollejenini korumaya yardımcı olabilir ve böylece saç büyümesini teşvik eder. Serbest radikaller genellikle saçlarımızı zayıf, kırılgan ve ince yaparlar. Bu durumda saç büyümesi oldukça güçleşir. Erikteki E vitamini hücre zarlarını güçlendirir ve serbest radikallerin kafa derisi foliküllerine saldırmasını engeller böylece sağlıklı ve güçlü saçlar ortaya çıkar. Diğer bir etkisi ise; kepekten ve pul-pul deriden dolayı tıkanan folikülleri kepekten kurtarır ve foliküllerin tıkanmasını engeller. Böylece yeni saçların ortaya çıkması için de imkân sağlar.

Diyabet Hastalarına Yardımcı: Erikler glisemik indekste oldukça düşük seviyededir. Bu nedenle kan şekeri seviyesini kontrol eder ve tipII diyabet gelişim riskini azaltır. Eriklerde bulunan phytonutrientler, kanınızdaki insülin hızını ayarladıktan sonra kan içine glikoz salınmasını denetler. Bu neden diyabet hastalarının diyetlerine erik eklemeleri önemlidir.