Günde 2 Litre Su İçmenin Faydaları, çoktur. Vücudumuzdaki tüm sistem ve organlarda yaptığı olumlu etki yadsınamayacak bir durumdur. Su içmek ana ihtiyaçlarımızdan biridir. Çünkü; susuz hiçbir canlı yaşamına devam edemez. Günde kaç litre su içmemiz gerektiği ile ilgili bazı Uzman görüşleri mevcuttur. Bazı uzmanlar; vücudun su ihtiyacının kilo ile orantılı olduğunu düşünmektedirler.
Örneğin yaklaşık 60 kilo ağırlığa sahip bir insanın ortalama günlük su ihtiyacının günde yaklaşık 2 litre olduğu düşünülmektedir. Daha kilolu insanlarda bu oran doğal olarak artacaktır.
Su içme ihtiyacı, vücudun gün içerisinde tükettiği terleme fonksiyonuna veya beslenmesinde yediği gıdalara bağlı olarak da değişebilir. Çünkü; insanlar egzersiz veya aktiviteye bağlı olarak fazlaca su kaybetmiş olabilirler veya bazı gıdalardan su ihtiyaçları daha fazla artmış olabilir. Böyle durumlarda su tüketimi de artmış olabilmektedir. Vücutta doğal bir etki olarak su içme isteği oluşmaktadır. Bazen, çeşitli hastalıklara, cerrahi operasyonlara veya farklı durumlara bağlı olarak kişide su içme isteği çokça olmasa bile doktorlar şu kadar miktar su içmelisiniz gibi önerilerde bulunabilmektedirler. Böyle durumlarda suyu yeterince tüketmek daha da önem kazanmaktadır. Veya günde en az 2 litre su içmenin faydalı olacağını düşünen ve herkese bunu öneren doktorlarımız da vardır. Her ne olursa olsun su yaşam kaynağıdır ve canlılara faydalıdır.
Günde 2 Litre Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
- Sinir sistemimizden kaynaklanan sinirlilik ve endişe halimize olumlu etkiler yapar.
- Yorgunluk hissimiz gider ve enerjimizi tekrar elde ederiz.
- İdrar yollarında sıkıntılı durumlar yaşamamıza engel olur.
- Cildimiz yeterince su alımı ile ihtiyaç duyduğu neme kavuşur.
- Bağırsaklarımızın yeterince çalışmasına olanak verir.
- Ağız kuruluğu, nefes kokusu gibi kötü etkileri giderir.
- Tansiyonumuz dengelenir.
- Kas ve eklemlerimiz normal işlevlerini yapabilir.
- Vücudumuzdaki tüm fonksiyon ve sistemlerin normal çalışmasını sağlar.
- Böbreklerimizin sağlıklı çalışmasında çok önemlidir.
- Tükürük, kan, ter gibi vücut sıvılarımız olması gereken görevlerini yapabilirler.
- Vücut ısısı normal dengede kalabilir.
- Yemeklerden önce içmek gereksiz iştah durumunu düzenler.
Sonuç olarak; vücut için gerekli su miktarını her gün vücudumuza vermeye çalışmalıyız. Başka sıvılar tam olarak suyun yerini asla tutamazlar. Suyun az içilmesi zamanla çeşitli sağlık problemlerine yol açar. Bu yüzden yaklaşık, Günde 2 litre su içmek faydalıdır.
Sağlıklı günler Diliyoruz.
