Hamilelikte bademin faydaları, bir kadının yaşamındaki en özel anlardan biri olan hamilelik süreci beslenmeye en çok dikkat edilen ve her yenilip içilen şeyin en fazla sorgulandığı dönemdir. Daha anne olmaya karar vermeden önce bile kendimize detaylı bir beslenme tablosu hazırlarız. Yağlı tohumlar arasında yer alan
hamilelikteki bademin faydaları son derece gerekli olup mutlaka diyete eklenmesi gereken bir besindir.
Sayısız faydası olan badem anne karnındaki bebeğin gelişimini de olumlu yönde etkiler.
Hamilelikte bademin faydaları nelerdir ne kadar tüketmek gerekir?
Hamilelik döneminde kendimizi ne kadar iyi beslersek bebeğimizi de o oranda kaliteli beslemiş oluruz. Tabi ki bu dönemde tüketilen besinler kendi sağlığımız için de son derece gereklidir. Hamile bir anne adayı yeteri kadar badem tükettiğinde bademin alkali içeriği nedeni ile kendi bağışıklık sistemini güçlendirmiş olur. Bağışıklığı güçlü bir anne adayı hastalıklardan kendisini koruyacağı için dolaylı olarak bebeğini de korumuş olur.
Badem içeriğindeki fosfor nedeni ile kemik sağlığı içinde çok faydalıdır. Hamilelik döneminde dişlerin ve kemiklerin ekstra bir beslenmeye ihtiyacı olduğu kanıtlanmış bir gerçekliktir. Bundan dolayı
hamilelikte badem tüketerek güçlü kemik ve dişlere sahip olabilirsiniz. Hamilelikte artan kilolar nedeni ile vücudun kan basıncıda değişmektedir. Belli bir miktar badem kan basıncını dengeler ve ani tansiyon değişikliklerinin getirdiği olumsuz etkileri ortadan kaldırır.
Böylece enerjiniz yerinde olur ve halsizlikleriniz azalır.
Ve yine hamilelikte yaşanan kabızlık sıkıntısı bademin lifli etkisi nedeni ile huzursuz olmanızı engeller ve dışkılama daha kolay hale gelir.
Hamilelikte bademin faydaları karnınızdaki bebeğiniz için de oldukça fazladır. Hamilelikte tüketilen badem, protein içeriği nedeni ile bebeğinizin kas gelişimine olumlu etki yapar. Bademdeki E vitamini hem sizin cilt sağlığınız için hem de bebeğinizin cilt sağlığı için faydalıdır.
Kalsiyum içeren badem anne karnındaki bebeğin kemik gelişimine katkıda bulunur. Bademdeki magnezyum bebeğin merkezi sinir sistemi oluşumuna olumlu etki eder. Hamilelik sürecinde bademe karşı herhangi bir alerjiniz yok ise doktorunuzun önerdiği miktarlarda mutlaka tüketmeniz gerekir.
