Hamilelikte Cevizin Faydaları, hamilelik boyunca anne adayları yedikleri ve içtiklerine oldukça dikkat etmesi gerekir. Çünkü anne karnındaki bebek, bebek kordonu sayesinde annenin aldığı besinleri alır. Bu nedenle anne adayları dokuz ay boyunca beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerekir. Bu besinlerin en başında da ceviz gelmektedir.
Hamilelikte cevizin faydaları arasında kalbi korumak yer alır.
Ceviz sayesinde kalp krizi tehlikesi en aza indirilir. Cevizin içeriğindeki omega 3 ve yağ asitleri bebeğin sağlıklı gelişimi, beyin gelişimi ve kalp gelişimi için oldukça önemli bir yere sahiptir. Bu nedenle anne adayları gebeliğin ilk dönemlerinden başlayarak, hamileliğin sonuna kadar bir avuç ceviz tüketmelerinde fayda vardır.
Hamilelikte Cevizin Faydaları Nelerdir?
Hamilelikte cevizin faydaları tabi ki bununla sınırlı değildir. Hamilelikte aşırı derecede hassas ve duygusal bir dönem geçiren anne adayının aynı zamanda duygusalığını da dengeleyerek daha sakin olmasını sağlıyor. Kadınlar bu dönemde çok aşırı duygusallaşırlar. Bu durum anne adayını depresyona girmesine neden olacak kadar ileri seviyeleri çıkabilir. Bu nedenle gebelik boyunca ceviz tüketilmesinin bu depresyonu en aza indirdiğini gözlenmiştir. Bu nedenle de gebelik boyunca ceviz tüketilmesi Uzman kadın doğum doktorları tarafından tavsiye edilmektedir.
Hamilelikte cevizin faydalarından biri de kolesterolü dengelemektedir.
Anne adayı bu dönemde farkında olmadan aşırı kilo alırlar. Bu nedenle de kolesterolleri yükselir. Cevizin de kolesterol düşürücü etkisi olduğundan hamile olan kadınların bu dönemde ceviz tüketmelerine önem vermeleri gerekmektedir. Özellikle kolesterolü sürekli yükselen hamile olan kadınların düzenli olarak ceviz tüketmeleri ve bu nedenle sabah kahvaltılarında ve akşam yemeklerinde sıvı veya margarin yerinde ceviz tüketmeye özen göstermeleri sağlıkları açısından oldukça önemlidir.
Hamilelikte cevizin faydaları arasında en başta cevizin kilo verdirici özelliği gelir. Gebelik boyunca sürekli olarak kilo alan anne adayları, bu dönemde tüketecekleri ceviz ile aldıkları kiloyu en aza indirirler. Gün içerisinde yedikleri dört veya beş adet ceviz anne adayına tokluk hissi verdiğinden sık sık acıkma hissi duymayacaklardır. Böylelikle sürekli olarak kilo almaya neden olan acıkma hissi kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
Hamilelikte cevizin faydalarından biri de dalgınlık ve unutkanlık yaşayan anne adaylarının dikkatini toplamaya yardımcı olmasıdır. Bilindiği gibi ceviz beyin gelişimine destek olmak için mucizevi bir besin kaynağıdır. Bu nedenle dalgınlık ve dikkat eksikliği gibi problemlerinde ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktadır. Hamilelikte ceviz tüketmek oldukça önemlidir. Çünkü ceviz anne adayının ihtiyacı olan manganez ve bakır ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar ve anne adayının dengeli ve sağlıklı beslenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda gebelik boyunca uyku problemi yaşayan anne adayının rahat bir uyku çekmesinde de yardımcı olur.
