Hamilelikte elmanın faydaları, hamilelik döneminde beslenme şekli bebek ve anne için en önemli durumdur. Anne adayı sağlıklı ve düzenli beslenmeli aynı zamanda vitamin değeri yüksek besinler tüketilmelidir. Bol bol su içmek, azar azar ve sık sık yemekte hamilelik süreci için bir beslenme kuralıdır. Anne adayı bu dönemde ne kadar sağlıklı beslensede, bazı besinler vardır ki hamilelikte tüketilmesi anne ve bebek sağlığı için büyük rol oynar.
Hem yüksek protein hem bol vitamin içeren bu besinler hemen hemen her gün atlatmadan tüketilmelidir. Süt, yumurta, yoğurt, balık ve yeşil sebzeler bu listenin başında yer alırlar. Bunlarla birlikte içinde bulunan bol miktarda lif kaynağından dolayı elmada hamileler için doğru bir meyve seçimi olur. Yeşil veya kırmızı fark etmeden tüketilebilir. Hem bebeğe hem de anneye gerekli lif kaynağını sağlar. Her gün rahatlıkla tüketilebilir. Aşırı fazla tüketen anne adaylarına tek zararı kilo aldırmak olur. Hamilelikte elmanın faydaları oldukça fazladır. Üstelik bağırsakları çalıştırır ve çok kolay sindirilir.
Hamilelikte elmanın faydaları nelerdir?
- Hamilelik döneminde yeterli miktarda elma tüketilmesi, bebekteki alerjik reaksiyonları önlemektedir.
- Kemikleri güçlendirir ve kolayca sindirilir.
- Doğacak bebekteki hafızayı kuvvetlendirir ve Alzheimer hastalığından korur.
- Kansızlığa iyi gelir.
- Anne adayındaki mide bulantısı veya yanmaları ciddi oranda azaltır.
- Kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.
- Nefes alma problemlerini tedavi etmeye yardım eder.
- Kolesterol seviyesini dengede tutar.
- Gebeliğe bağlı oluşan cilt problemlerini azaltmaya yardımcı olur.
- Araştırmalara göre vücuttaki kanser hücrelerini önleyici etkisi tespit edilmiştir.
- Hamilelik döneminde en çok yaşanan kabızlık rahatsızlığını tedavi eder.
- Bunlarla birlikte elma içindeki C vitamini bağışıklığı güçlendirerek anne ve bebeği hastalıklardan korur.
