Hurmanın faydaları, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen önemli bir besin kaynağıdır. Ana vatanı Arap Yarımadası'dır. Hurmanın şifa özelliğinin olduğu ve birçok hastalığa karşı faydalı olduğu bilinir. Özellikle Ramazan ayında iftar sofralarının vazgeçilmezidir ve bu nedenle tüketimi bu ayda tavan yapar. DNA ve hücre yenilenmesine destek olur.
Yetiştirildiği bölgeye göre farklı türleri vardır. Hurmanın doyurucu özelliği vardır. Ayrıca içerisinde sağlık için gerekli olan vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.
Hurmanın faydaları nelerdir?
Kanser: Hurmanın kanser hastalıkları üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Kanser hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltan hurma, lif bakımından zengin içeriğe sahiptir. İçeriğindeki lifler kansere yakalanma olasılığını azaltan en önemli özelliktir. Kanser haricinde kalp hastalıkları üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Yüksek oranda lif içeriği olan besin maddeleri özellikle kolon, rahim, meme gibi kanser türlerine karşı vücudu korur.
Hafıza: Hurmanın faydaları arasında şüphesiz en önemli olanı beyin üzerinde yaratmış olduğu olumlu etkilerdir. Hurma içeriğinde karoten adlı bileşik barındırmakta ve bu bileşiğin düzenli vücuda alınmasıyla hafıza kayıplarının ciddi derecede önlendiği düşünülmektedir. Beyinde hücrelerde oluşan hasarın önlenmesi ve ileri yaşa bağlı ortaya çıkan hastalıklara yakalanma olasılığını azaltmak için hurma düzenli tüketilebilir.
Şeker hastalığı ve hipertansiyon: Hurma çok uzun yıllardan beri Arap Yarımadası'nda hipertansiyon ve şeker hastalığı tedavisinde alternatif olarak kullanılmaktadır. Bu etkisi yapılan çalışmalar sonucu da kanıtlanmıştır. Hurma şeker düzeyini ciddi anlamda düzenleyici etkiye sahiptir. İçeriğinde bulunan bir şeker türü tüketiminden kısa bir süre sonra tüm vücuda dağılır. Dağılan şeker, vücuda kuvvet, ısı ve dinçlik kazandırır. Şeker glikoz olmadığı için sağlık adına herhangi bir zararı yoktur. Cennet hurması sıkılıp suyu tüketildiği takdirde tansiyon düşürücü etki sağlayabilir.
Anemi hastalığı: Hurma faydaları arasında önemli olan bir diğer fayda anemi üzerinde yaratmış olduğu olumlu etkidir. Anemi halk arasında bilindiği gibi kansızlıktır. Hurma kansızlığa karşı büyük fayda ağlar. Gebelik döneminde anne adayı ve anne karnındaki bebek içinde oldukça faydalıdır. Hurma alyuvarların korunması ve gelişmesi üzerinde önemli rol oynar. Gün içinde 15 tane hurma yemek vücudun günlük demir ihtiyacının tamamını karşılamak için yeterli olur.
Karaciğer sağlığı: Karaciğer B1 ve B2 vitaminlerine oldukça ihtiyaç duyar. B vitaminleri karaciğerin fonksiyonel olarak çalışmasını ve kuvvetlenmesini sağlar. Hurma B vitaminleri bakımından zengindir. İçeriği sayesinde sarılık hastalığının oluşma riskini de azaltır.
Göz sağlığı: Mükemmel bir A vitamini kaynağı olan hurma, düzenli tüketildiğinde göz sağlığını korur. A vitamini göz sağlığı için oldukça önemli olan bir vitamindir.
Kemik sağlığı: Kalsiyum ve fosfat bakımından zengin içeriğe sahip olan hurma, kemik sağlığı içinde faydalı bir besin maddesidir. Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlayarak hastalıklara karşı korur.
Cilt sağlığı: Hurma sıkılarak suyu çıkartılıp cilde uygulandığında cilt için olumlu etki yarattığı bilinmektedir. Antioksidan etkisi cildin sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlayarak, ciltteki tahrişi giderici etki yaratır.
Soğuk algınlığı: Cennet hurması, soğuk algınlığına bağlı gelişen rahatsızlıklara karşı faydalıdır. Öksürük, grip gibi üst solunum yoluna bağlı gelişen hastalıklarda bitkisel tedavi olarak kullanılabilir.
Ruh sağlığı: Çağımızın en yaygın ve önemli rahatsızlıkların başında gelen stres, birçok hastalığa karşı davetiye çıkarır. İçeriğinde bulunan magnezyum sinir sistemi sağlığı üzerinde olumlu etki yaratır.
Damar sertliği ve kolesterol: Damar sertliği ve kolesterol toplumda sık karşılaşılan önemli sağlık sorunları arasında yer alır. Zengin içeriğe sahip olan hurma bu iki hastalığa karşı koruma sağlayarak, yakalanma riskini azaltır.
Sindirim sistemi: Lif ve şeker içeren hurma, sinir sisteminin aktif şekilde çalışmasını sağlar. İçeriğinde bulunan lif adeta müshil etkisi yaratarak bağırsak hareketlerini hızlandırır.
Çocuk gelişimi: Yapılan araştırmalara göre hurma çocukların gelişimine ciddi anlamda katkı sağlamaktadır. Bunun yanı sıra antiseptik etkisiyle vücuttaki yaraların hızla kapanmasına yardımcı olur. Doğum eylemi anında oluşabilecek kan kaybını ve kuvvet kaybına da etkisi olduğu bilinmektedir.
