Kabuklu Fıstık Faydaları, Kabuklu fıstık vitamin, protein ve lif kaynağıdır. Doymamış yağ oranı yüksektir. Kalp sağlığına iyi gelen kabuklu fıstığın yağı Akdeniz diyetinde kullanılır. Diyet araştırmaları, bu zamana kadar fıstık üzerine önemli vurgular yapmıştır. Araştırmalar, kabuklu fıstığın kalp sağlığı için önemli bir gıda olduğunu göstermiştir. E vitamini, niasin, folat, protein ve manganez açısından zengindir. Buna ek olarak, kardiyovasküler hastalıkların risklerini da azalttığı görülmüştür.

Kalp Sağlığı İçin Kabuklu Fıstık: Kalbin sağlıklı olmasını sağlayan, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar içerir. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağların dengeli seviyesi, kandaki kolesterol seviyelerini düşürür. Böylece koroner kalp hastalıkları riskini azaltır.

Protein Açısından Kabuklu Fıstık: Proteinler, hücrelerin sağlığı için önemlidir. Vücuttaki hücreler sürekli değişir ve kendi kendini onarır. Yeni hücrelerin sağlıklı olmasını ve hasar gören hücrelerin onarılmasını sağlamak için proteine ihtiyaç vardır. Kabuklu fıstık bitki proteinlerinin en önemli kaynağıdır. Sağlık uzmanları; çocukların, vejetaryenlerin ve protein eksikliği olan insanların diyet ile kabuklu fıstık tüketmelerini önerir.

Kabuklu Fıstığın Antioksidan ÖzelliğiOleik asit, p-kumar asit olarak adlandırılan ve sadece kalbi korumakla kalmayıp aynı zamanda serbest radikallerin büyümesini engelleyen, antioksidan polifenollerin yüksek konsantrasyonlarını da içerir.

Kabuklu Fıstık ve Mineraller: Magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, kalsiyum, sodyum gibi zengin minerallerin kaynağıdır. Bu nedenle, vücudun düzenli çalışabilmesi için kabuklu fıstık tüketilmelidir. Bu minerallerin yeterli miktarda tüketilmesi, sağlıklı bir kalbi garanti eder. Mineral eksikliği minimuma indirgenir.

Vitaminler genel büyüme ve gelişme için önemlidir. Vitaminler, hücreler ve dokular için hayati bir önem taşır. Bunun karşılığında, organlar düzgün bir biçimde çalışır. Kabuklu fıstık; metabolizmanın düzenlenmesine, yağ ve karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesine ve kemik, doku oluşumunun kolaylaştırılmasına yardımcı olan gerekli vitaminleri vücuda temin eder. Folat kaynağı olarak kabuklu fıstık, doğum kusurlarının ve anemi hastalıklarının görülme riskini azaltır.