Koşu bandının faydaları, Koşu bantları sadece spor salonlarında değil evlerde de kullanılır hale gelmiştir.
Koşu bandının faydaları vücut için tek başına yeterli değildir. Kişinin uygun bir diyet programı ile sporunu desteklemesi gerekmektedir. Spor salonlarında azimle koşan insanlar görmüş olmalısınız. Amaç hem fiziksel kondisyon sağlamak hem de kalori yakmaktır.
Günlük işlerin dışında yakılan kaloriler kilo vermede destek olacaktır.
- Koşu bantları günümüzde sporun dışında fizik tedavi amaçlıda kullanılabilmektedir. Koşu bandı üzerinde yapılan yürüyüşler sayesinde kasların güçlenmesi sağlanabilmektedir. Aynı zamanda ayarlanabilir özelliği olan bantlar ile direnç artırılabilmektedir.
- Koşu bandının faydalarından bir diğeri de hareketli tabanı yükselerek zorluk derecesinin artırılabilmesidir. Tabi ki bu özellik bütün modellerde olmayabilmektedir. Digital ekrana giriş yaptığınız program sayesinde mesafe kat ettikçe bant yükselmektedir. Bu program kondisyonun artmasını sağlamakla birlikte daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olmaktadır. Ancak zorluk seviyesini yavaş yavaş artırmak sizin için daha faydalı olacaktır.
- Özellikle yoğun iş temposu sonunda eve döndüğümüzde çoğumuz artık uzanıp televizyon karşına geçmek ister. Çok az kişi biraz dinlendikten sonra dışarı çıkarak yarım saatlik bir yürüyüş ya da 15 dakikalık bir koşu yapma taraftarı olmaktadır. Koşu bandının faydalarından biri de işte bu özelliğidir. Yani evinizin konforunda egzersiz yapabilirsiniz.
Günümüzde artık iyice hareketsiz hale gelmeye başladığımız gerçeğini kabul etmek gerekir. 1 katlık mesafeye bile asansör kullanarak çıkacak hale geldik. Erken yaşta ağrımaya başlayan dizler hep güçsüz kas sisteminin kalıntıları olmaktadır. Koşu bandı ya da yürüyüş bandı deyin her durumda kas kütlesinin daha sağlam olmasına yardımcı olmaktadır. Çünkü bütün vücut hareket halinde olmaktadır.
- Koşu bandının faydalarının gözden geçirilmesinden sonra bir de sağlığımız elverişli olup olmadığının kontrolü olmaktadır. Öncelikle çok kilolu iseniz ya da kalp ve tansiyon problemi var ise ilk etapta doktor bilgisi altında spora başlamalısınız. Isınmadan yüksek tempoda uzun saatler koşu yapmak risk oluşturabilmektedir. Tam olarak sağlık kontrolünden geçtikten sonra koşu bandının yanına bir de bisiklet alabilirseniz evinizde küçük bir spor salonu oluşturabilirsiniz.
Düzenli spor her beden sağlığı hem de zihin sağlığı için büyük önem taşımaktadır. O yüzden istikrarlı olsun ama az olsun mutlaka hayatınızda hareket yer alsın.
05.01.2024 23:56:28
