Namazın faydaları, İslam'ın şartlarından biri olan ve dinin direği olarak nitelendirilmektedir. İbadetlerin en üstünü olarak kabul edilen namaz beş vakit olarak kılınmaktadır. Namaz kılmak her Müslümanın üzerine akıl olgunluğuna erince farz olarak emredilmiştir. En güzel ibadetlerden biri sayılan namaz ahirette de birçok nimete erişmeniz için bir vesiledir.
Bir şükür vesilesi olan namaz Efendimiz (S. A. V) tarafından da çokça anlatılmış ve her defasında önemi üzerinde durulmuştur. Namaz sadece ahirette kazanacaklarımızın vesilesi değildir aynı zamanda dünya hayatında da namaz kılan kişilere birçok güzellikler ve nimetler sunan farz bir ibadettir.
Namazın sağlık için faydaları nelerdir?
- Namaz kılmanın ilk şartı abdest almak olduğu için aynı zamanda namaz kılan kişinin de beden temizliğine oldukça dikkat etmesi gerekir bu da kişiyi birçok hastalığa karşı korur ve kişiye daha temiz bir beden sunar.
- Namaz kılmak özellikle eğilip kalkma hareketlerinden dolayı eklemlerde oluşmuş olan kireçlenme gibi romatoid artrit problemini aza indirerek ileride oluşacak kireçlenme problemlerinin de önüne geçmiş olur.
- Rükuda ve secdedeki hareketler sayesinde ise sırt ve midenin yağlanmasını önler, bölgedeki yağlanmaları geciktirir.
- Aktif eğilip kalkma hareketleri sayesinde vücudun tüm kaslarını aktif hale geçirerek bu bölgelerde yağlanmayı önlemenin yanı sıra kasların harekete geçmesinden dolayı, vücutta durağanlaşmış kan akımının ise daha aktif hale geçmesini sağlayarak dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur.
- Namazdaki hareketler toplamının kardiyovasküler sistem üzerinde de faydası oldukça fazladır. Kalp atımının normal seviyelerde olmasını sağlar ve dolaşımı hızlandırması ile de kanın vücudun en uç noktalarına kadar taşınmasını sağlar. Bu nedenle sinirlerinde gevşemesine rahatlamasını sağlayarak sinir sıkışmalarının önüne geçmiş olur.
- Her rekâtta gidilen secde sayesinde beyne daha fazla kan gönderilmesi sağlanarak zihnin bulanıklığını ve bunamayı önler. Yine kanın beyne fazla gitmesine bağlı olarak ileri yaşlardaki Alzheimer riskini de ortadan kaldırır.
- Aktif hareketleri sayesinde uykusuzluk probleminin önüne geçerek daha zinde ve dinç bir vücuda sahip olmanızı sağlar ve enerjik hissetmenize yardımcı olur.
- Secdeden dolayı beyne daha fazla kan giderken aynı zamanda gözlerinde kan akımı sağlanmış olur ve ileri yaşlarda ortaya çıkacak olan göz hastalıkları riskini en aza indirir. Bunun yanı sıra göz tansiyonunda normal boyutlara ulaşmasında etkili olur.
- Namaz kılmanın faydaları arasında sindirim sistemi üzerinde oldukça etkiye sahip olmasıdır. Midedeki gıdaların hazımsızlık hissedilmeden sindirilmesini ve safra salgısının sorunsuz bir şekilde salgılanmasını sağlar.
- Solunum sistemi üzerinde de faydası olduğu uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır, daha düzenli nefes almayı sağlar ve nefes darlığının önlenmesinde etkilidir.
- Hamile bayanların namaz kılması anne karnındaki bebek için de oldukça faydalıdır çünkü secde esnasında fetusun anne karnında normal şeklinin dışına çıkması önlenerek bebeğin bedensel anlamda daha sağlıklı olması sağlanır.
- Yine secde esnasında topraklama etkisi olan namaz sayesinde normal yaşantımızda maruz kaldığımız radyasyon gibi zararlı elektromanyetik dalgaların dışarı atıldığı ve vücudun arındırıldığı bilinmektedir.
Namazın ruh sağlığına faydaları nelerdir?
Namaz kılmanın sağlığa oldukça faydası vardır. Sağlığa faydasının yanında insan ruhu içinde faydaları çok fazladır. Günlük yaşamdaki olumsuz olayların sebep olduğu stres, siniri önleyerek kişilerin daha sakin ve mutlu olmasını sağlar. Yalnız olduğunu düşünen kişilerin her şeyden öte bir Rabbi olduğunu hatırlatarak insanları yalnızlık ve bunalıma girmekten kurtarır. Namaz kılan insanlar da dopamin hormonunun daha fazla salgılanması nedeniyle namaz kılan insanların daha mutlu olduğu tespit edilmiştir. Namaz yoğun bir istiğfar ve dua içerdiği için kişiyi günah işlemekten alıkoyar ve daha önemlisi yapmış olduğu kötü işlerin psikolojisinden kurtarıp olumlu bir insan olmayı sağlar.
