Nar Suyunun Faydaları
Nar suyunun faydaları, nar suyu kan basıncının ayarlanmasında önemli bir içecektir. Gün içinde iki defa birer çay bardağı taze sıkılan nar suyu içmenin tansiyonu dengeleyen önemli bir faydası vardır. Ayrıca nar suyu içerken bir süre ağzınızda bekletirseniz diş eti iltihaplarına iyi gelecektir. Nar suyu antiseptik, antienflamatuvar, antibakteriyel etkisi bulunan faydalı bir içecektir.
Nar meyvesinin tanelerinden elde edilir. Tadında tanelerin buruk lezzetini hemen hissedebilirsiniz. Nar bol çekirdekli, rengi kırmızının en yoğun halinde olan kan kırmızı tonda kış mevsimi meyveleri arasındadır. Nar suyunun faydaları genel sağlığa olumlu etkiler yapar, özellikle kalp sağlığında mükemmel faydalıdır. Kışın taze nar suyu içerek kalbinizi koruma altına alabilirsiniz.
Nar suyu içeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücudunuzdaki serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Bilindiği gibi serbest radikaller vücutta büyük hasarlara neden olur ve damar sertliğinin oluşmasına uygun zemin hazırlar. Bu konuda yapılmış olan araştırmalarda nar suyunun serbest radikallerin etkisiyle oluşan kolesterol oksidasyonunu ve damarlardaki kolesterol etkisini azalttığı görülmüştür. Damarların daralmasına ve koroner arter hastalıklarının oluşmasına neden olan kötü kolesterol nar suyu sayesinde düşürülebilir. Araştırmalarda düzenli olarak her gün bir bardak nar suyu içmenin damar sertliğini önleyerek kalp sağlığını koruduğu belirlenmiştir. Nar suyu uzmanların her zaman ilgisini çekmiş ve araştırmalara konu olmuştur.
Nar suyunun faydaları arasında bulunan antioksidan özellik kırmızı şarap, yeşil çay gibi içeceklere göre üç kat fazla etkiye sahiptir.
Nar suyunun faydaları nelerdir?
Araştırmalara konu olan nar meyvesinin taze sıkılmış suyu tam bir antioksidan kaynağı olarak kabul edilmektedir. Nar gibi kırmızı meyveler ve diğer meyveler vitamin kaynağı olarak da kabul edilir. Ancak narın içeriğinde E vitamininden yaklaşık yirmi kat güçlü olduğu bilinen polifenol maddesi de vardır. Bu maddenin antioksidan özelliği olduğu içinde başta kalp hastalıkları olmak üzere, cinsel sorunların giderilmesinde oldukça etkilidir. Uzmanların belirttiğine göre 6 hafta süreyle düzenli olarak nar suyu içmenin faydaları arasında bulunanlar; - Kalp krizi geçirme riskini %17 oranında önleme
- İshali kesme
- Kanser oluşumunu %22 oranında önleme
- Cinsel sorunların oluşmasını %16 düzeyinde azaltma
- Cilt kanserini, prostat kanserini önleme, enfeksiyon oluşma riskini azaltma, alerjiyi önleme
- Cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırma
- Kan şekerini ve kolesterolü dengeleme
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olma gibi nar suyunun önemli faydaları olur.
Nar suyunu düzenli olarak içmek kalbi korur, cinsel sorunlardan ve kanser türlerinden korur. Nar suyunun bu faydaları diğer meyvelerde de olsa, nar suyu etkisini hızla gösterir. Nar suyunu fazla tüketseniz bile herhangi bir zararını görmezsiniz.
Nar suyunun faydaları genel olarak kalp sağlığını korumada, çağımızda en önemli hastalıklar arasında gösterilen kanserin önlenmesinde göze çarpmaktadır. Kalp hastalıkları ve kanser toplumda ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alan hastalık gruplarıdır. Bu yüzden nar suyunun kıymetini bilmek gerekir. Beslenmede sağlıklı olan yiyecekleri, içecekleri diyet listemizin içine almalıyız. Asitli, kafeinli içecekler yerine sağlıklı olan nar suyu içme alışkanlığını çocuklarımıza da kazandırmalıyız.
21.01.2024 10:13:17
Nar Suyunun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
