Nohutun Faydaları

Nohudun faydaları; saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Türk mutfağında kuru baklagillerle hazırlanan yemeklerin ayrı bir yeri bulunmaktadır. Nohut da en fazla tüketilen kuru baklagillerden bir tanesidir. Nohudun tüketim alanı çok fazladır. Hem taze olarak hem de kuru olarak yenilebilen nohut besin değeri açısından çok zengin bir gıda maddesidir.
Ülkemizde bol miktarda yetiştirilen bu değerli besin maddesi kullanılarak hazırlanabilecek pek çok lezzet bulunmaktadır. Eskiden kuru baklagillerle genellikle yemek ve çorbalar hazırlanmakta iken artık günümüzde yeni salata ve mezeler de yapılmaya başlanmıştır. Nohuttan humus, nohut salatası, nohutlu pilav ve daha birçok farklı yemek çeşidi hazırlanabilir. Nohut aynı zamanda severek yediğimiz leblebi türlerinin de ham maddesi olarak kullanılır. Özellikle kış aylarında ev hanımlarının can simidi gibi imdadına yetişir ve bugün ne pişirsem diye düşünenler için iyi bir yemek alternatifi oluverir. Nohut sadece kış mevsiminde değil her mevsim mutlaka düzenli olarak tüketilmelidir. Çünkü nohut çok yararlıdır.

Nohudun faydaları nelerdir?

  • Lif açısından zengin bir besin maddesidir: Kuru baklagillerin en önemli özelliği yüksek oranda lif barındırmasıdır. Nohutta bu özellikten kendisine düşen payı fazlasıyla almaktadır. Kabızlık çağımızın en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından bir tanesini oluşturmaktadır. Kabızlık kronik ya da geçici nitelikte olabilir. Kabızlığın bilinen en temel sebebini tüketilen veya az tüketilen gıda maddeleri oluşturmaktadır.
    Özellikle içeriğinde az lif barındıran besin maddelerinin çok tüketimi lif yönünden zengin beslenme alışkanlığı kazanmanın önüne geçer. Bir süre sonra başka faktörlerin de eşlik etmesine bağlı olarak dışkılama faaliyeti azalmaya başlar. Bu durumun önüne geçebilmek için mutlaka bol lif barındıran besinler tüketilmelidir. Nohut lif yönünden en zengin kuru baklagillerden birisidir. Böylece bağırsaklardaki zararlı bakterilerin yerini faydalı bakterilere bırakmasını kolaylaştırır. Nohudun lif açısından zengin olması ayrıca kalp sağlığı ve hipertansiyonun oluşma ihtimalini de azalttığı bilinmektedir.
  • Mineral ve vitamin deposudur: Nohudun içeriğinde bol miktarda kalsiyum, çinko, potasyum, magnezyum ve demir barındırır. Bu nedenle özellikle gebeler ve çocukların bol miktarda nohut tüketmesi tavsiye edilir. Ayrıca nohutta karbonhidrat miktarı çok fazladır. Bu nedenle de enerji ve güç verir. Fakat ekmekle tüketilmemesi önerilir.
  • Doğal anti depresandır: Nohut mutluluk hormonu salgılanmasını sağlayarak kişiyi mutlu eder. Bu özelliği sayesinde stres ve yorgunluğa bağlı depresyonun oluşmasına engel olur. Bu amaçla evde haşlanmış nohudu kavurarak düzenli olarak yiyebilirsiniz.
  • Diyet yapanlar için faydalıdır: Nohudun faydalarından bir diğeri de zayıflamak isteyenler içindir. Nohut iyi bir protein kaynağıdır. Protein ağırlıklı besinlerle diyet yapanlar için et yerine haşlanmış nohut ya da nohut salatası tercih edilebilir. Fakat karbonhidrat yönünden zengin olduğu unutulmadan tüketilmelidir.
  • Kanserden korur: Kanserden korunabilmek için selenyum çok önemli bir mineraldir. Besin maddelerinde çok bulunmayan bu mineral nohutta bol miktarda bulunmaktadır. Nohut hem karaciğer enzimlerini düzenleyerek hem de bağırsakları hızlı temizleyerek bazı kanser türlerinin oluşma ihtimalini azaltabilir.
19.01.2024 16:22:59
Nohutun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Nohutun Faydaları Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Nohutun Faydaları"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin

41 Yasin Okumanın Faydaları

41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin'i, şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında birçok görüş bulunma...
Devamını Oku

Pekmezli Yoğurt Faydaları

Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birli...
Devamını Oku

Soda Limon Faydaları

Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir.Soda limon karışımının fayd...
Devamını Oku

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlardır. Sabahları aç karna bir ça...
Devamını Oku

Kendir Tohumu Faydaları

Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene,...
Devamını Oku

Kuyruk Yağının Faydaları

Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu y...
Devamını Oku

Osteo Bi Flex Faydaları

Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri d...
Devamını Oku

Acı Turşu Biberin Faydaları

Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en...
Devamını Oku

Limonlu Sodanın Faydaları

Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kulland...
Devamını Oku

Güvercin Yumurtasının Faydaları

Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karş...
Devamını Oku

Ceviz İç Zarının Faydaları

Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması...
Devamını Oku

Çökelek Faydaları

Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkânlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi...
Devamını Oku

Elma Sirkesinin Yüze Faydaları

Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ge...
Devamını Oku

Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları

Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her konu...
Devamını Oku

Bitkilerin Faydaları

Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. Çünkü i...
Devamını Oku

Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları

Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için önemli f...
Devamını Oku

Kaz Yağının Faydaları

Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla yetiştir...
Devamını Oku

Ganocafe Faydaları

Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesidir. Ga...
Devamını Oku

Sarımsak Yutmanın Faydaları

Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kadar büyü...
Devamını Oku

Kayısı Kompostosunun Faydaları

Kayısı Kompostosunun Faydaları, saymakla bitmez. Kayısının vücudumuza olan faydaları yüzyıllardan beri günümüze gelen bir bilgidir. Kayısı içinde, A B C...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024