Şalgam Suyunun Faydaları
Şalgam suyunun faydaları, şalgam suyu mor havuçla yapılmaktadır. İçeriğinin A vitamini bakımından zengin olması hücre yenilemesinde ve bağırsakların çalışmasında etkili olur. Sağlık açısından şalgam suyunun faydaları oldukça fazladır. Mor renkli sebzelerde olduğu gibi antioksidan etkisi fazla olan şalgam suyu toksin atmada oldukça faydalıdır.
Şalgam suyu mor havucun yanında bulgur mayası, turp, şalgam, acı süs biberi, tuz gibi malzemeler kullanılarak hazırlanır. Sindirimi kolaylaştırmasının yanında, toksin atmada önemli bir içecektir. Afrodizyak etkisi güçlüdür. Karaciğer ve mide için faydalıdır. Potasyum ve kalsiyum zengini olan bu sağlıklı içecek, bünyesinde B grubu vitaminlerini barındırır. Düzenli olarak içilirse, bağırsakların sağlıklı çalışmasına ve tuvalete çıkma alışkanlığının düzenli olmasına yardımcı olur.
Şalgam suyunun faydaları arasında stresi gidermesi ve kişiyi rahatlatması da bulunmaktadır. Sıfır şeker içeren şalgam suyu zayıflamak isteyenlere de önerilir. Ayrıca diyabet hastaları da güvenle bu içeceği tüketebilir. Hem kalorisi düşük hem de şeker oranı sıfır düzeyindedir. Her gün yarım litre kadar şalgam suyu içildiğinde, alacağınız kalori miktarı 15 kadardır. Kalsiyum içeriği de bulunduğu için, metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur. Kilo vermek isteyenler diyet programında şalgam suyuna mutlaka yer vermelidir. Yemek öncesinde ya da sonrasında şalgam suyu içtiğiniz takdirde hazmı kolaylaştıran etkisi de vardır. Bu etken sindirimin daha hızlı olmasını sağlar.
Bu nedenle ramazan ayında uzmanlar tarafından şalgam suyu içilmesi önerilir. Hamile kadınların ve hiper tansiyon hastalarının ise şalgam suyunu dikkatli tüketmesi gerekir.
Düzenli tüketilen şalgam suyunun faydaları nelerdir?
Şalgam suyunu düzenli tüketen kişiler bu içeceğin faydalarından yararlanabilir. Ancak acıyı pek sevmiyorsanız, şalgam suyunu başka sebze suları ile karıştırarak tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Ancak her zaman taze olanını tercih etmelisiniz. Şalgam suyunun faydalarını aşağıdaki maddeler halinde sıralayabiliriz; - Şalgam suyu kansızlığa iyi gelir. Bu nedenle kansızlık probleminiz için doğal bir kaynak olan şalgam suyunu her gün içebilirsiniz.
- Mesane ve karaciğer rahatsızlıklarının tedavisini destekleyen şalgam suyunu günde 1 bardak olarak içebilirsiniz. Tıbbi tedavinizden daha kolay sonuç almanıza yardımcı olur.
- Şalgam suyu az kalorili olduğu için, toplumdaki obezite sorunuyla mücadele edilmesini sağlar.
- İçeriğindeki besin maddeleri ve bileşenler yardımıyla vücudunuzda birikmiş olan toksinlerin daha kolay dışarıya atılmasını sağlayıp, kanser gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.
- Şalgam suyu sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunan bir içecektir. Yaşamınızda strese maruz kalıyorsanız, şalgam suyu size destek olacaktır.
- Düzenli şalgam suyu tüketen kişilerde felç, inme gibi sorunlar daha az görülür.
- İçerdiği C vitamini sayesinde solunum sistemi hastalıklarında olumlu etkileri olur. Hastaların bronşlarını açar, nefes almasını kolaylaştırır, astım ataklarına karşı faydalı olur.
- Vücutta terlemeyle oluşan kötü kokuları azaltmak için şalgam suyu içebilirsiniz.
- Kan pıhtılaşma sorunlarına iyi gelir, kalp hastalıklarından koruyucu etki yapar ve damar hastalıklarından korunmanıza destek olur.
- Şalgam suyunun faydaları içinde böbrek taşlarına iyi gelmesi de vardır. Taş düşürülmesinde etkili olur.
- Şalgam suyu cildinizdeki aknelere iyi gelir, bunun dışındaki cilt problemlerini gidermede destekleyici etki yapar.
- İçeriğindeki kalsiyum ve potasyum sayesinde kemik sağlığının korunmasında faydalıdır.
- Kolon kanserinden korunmada, kolon tümörü oluşmasında alternatif tedavi yolu olarak şalgam suyu tüketebilirsiniz.
- Şalgam suyu içerdiği flavonoidler sayesinde, kılcal damar yapısını güçlendirerek kanama sorununa çare olabilir
Şalgam suyunun faydaları evde kendinizin hazırladığı doğal şalgam suyuyla daha etkili olacaktır. Böylece şalgam suyunu hem taze olarak tüketecek hem de içinde herhangi bir katkı maddesi olmadan kullanacaksınız. Çünkü hazır satılan şalgam suyunun dayanması için içine katkı maddeleri konabilir, rafta uzun süre beklemiş olabilir.
21.01.2024 12:09:37
Şalgam Suyunun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
