Semizotunun faydaları, semizotu içerdiği omega 3 yağ asidi nedeniyle sebze türleri arasında önemli bir yere sahiptir. Ayrıca semizotu kalori değeri sıfır olan bir sebzedir. Omega 3 yağ asidi beyindeki sinir hücrelerinin yani nöronların güçlenmesinde önemli bir etkendir. Başka sebzelerde omega 3 yağ asidi bu oranda bulunmamaktadır. Semizotu kalp ve damar hastalıklarından koruyucu, bağışıklık sistemini güçlendirici etkilere sahiptir.
Kandaki kolesterolün düşülmesinde etkili olur. Omega 3 düzenli şekilde alındığı takdirde, kişideki hafıza sorunlarına, konsantrasyon problemlerine çare olur. Uzmanlar semizotunu gelişme çağında olan çocuklara özellikle önermektedir. Hem çocukların hafıza gelişiminde hem de hızlı öğrenme yeteneğinde semizotunun faydaları pek çoktur. Semizotu aynı zamanda tümör oluşmasını engelleyerek, kanser hastalıklarının önlenmesinde faydalı olur.
Semizotu içerdiği diyet lifiyle, vitaminler ve minerallerle de dikkat çekici bir sebzedir. Özellikle doğal yolla yetişenleri daha faydalıdır. Antioksidan etkisini içerdiği A vitaminine borçlu olan semizotu, gözlere ve görme sorunlarına karşı çok faydalı olur. Özellikle göz hastalıklarının tedavisinde önemli bir etkisi vardır. C vitamini içeriğiyle de bağışıklık sistemini güçlendirmeye etkili olur. Bu özelliğiyle bağırsaklardaki demir emilimini kolaylaştırarak, anemi sorunlarına çare olur.
Semizotunun faydaları özellikle çiğ olarak tüketildiğinde daha etkilidir. Ekşimsi lezzetiyle zeytinyağlı, kıymalı yemeği yapılabilen, salatası sevilen bu şifalı sebzeyi mevsiminde kaçırmadan bolca tüketmelisiniz.
Sizlere semizotunun faydalarını paylaşarak, bu değerli sebzeden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak istiyoruz.
Semizotunun faydaları nelerdir?
- İçeriğinde bulunan omega 3 yağ asidi nedeniyle semizotu kalp sağlığınıza destek olur. Kalp ve damar hastalıklarından korunmanızı sağlayarak, yaşamınızı sağlıklı olarak devam ettirmenize destek olur.
- Kilo vermek isteyenler, obezite derecesinde şişman olanlar kalorisi yok denecek kadar az olan bu sebzeyi tüketebilir. Ayrıca kilo kontrolü yapmak içinde semizotuyla pişirilen yemekleri, salataları yemeyi tercih edebilirsiniz.
- Semizotu böbrek işlevleri üzerine önemli faydalar sağlar. İdrar söktürücü etkisi bulunan bu sebze aynı zamanda böbreklerden kum dökmeye, taş düşürmeye yardımcı olur.
- Düzenli olarak semizotu tükettiğinizde kanı temizleyici etkisinden yararlanabilirsiniz. Kandaki her türlü zararlı maddenin temizlenmesini sağlayan semizotu hastalıklardan korunmanıza yardımcı olur.
- Beyin yorgunluğunu giderici etkisi olan semizotu aynı zamanda baş ağrısını giderir.
- Günlük stresinizden uzaklaşmanıza yardımcı olarak, rahat bir uyku uyumanıza destek olur. Uykusuzluk sorununuz böyle stres gibi etkenlerden kaynaklanıyorsa, en iyi yardımcınız semizotu olur.
- Lif içeriği yüksek olan semizotu bağırsakların çalışmasını düzenler, kabızlık gibi sorunları giderir.
- Soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar nedeniyle vücudunuzdaki kırgınlık, halsizlik sorunlarına da çare olur.
- Şeker hastalarının önemli bir yakınması olan susuzluk sorunu da semizotunun faydaları sayesinde kolayca giderilir. Uzmanlar şeker hastalarına semizotunu kısıtlama olmadan tavsiye etmektedir.
- Demir içeren ve demir emilimini kolay hale getiren semizotu beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin yapımında da etkili olur. Kansızlık sorunu olanlar bu sebzeden mutlaka tüketmelidir.
Semizotunun faydaları günümüzde pek kişi tarafından bilinmektedir. Semizotu alırken doğal yetişenleri tercih etmeye özen göstermelisiniz. Doğal olanlar daha küçük yapraklara sahip olur ve lezzeti de daha güzeldir. Ama bulamazsanız yetiştirilen semizotunu da almayı ihmal etmeyin. Demetler halinde satılan semizotu faydaları size de önemli katkılar sağlayacaktır. Tüketirken pişirmeden, çiğ olarak kullanacağınız tariflere yönelmenizi de öneririz.
