Spinning FaydalarıSpinning, spor salonu veya fitness salonu ortamında, genellikle bir eğitmen tarafından yönlendirilen bisiklet sporudur. Eğitim sınıfları, müzik ve ışığın da etkisiyle eğlenceli bir atmosfer ve motivasyon sağlar. Eğitmenin çalıştırma stili ne olursa olsun, spinning sporunun birçok faydası vardır. Spor salonlarında geçirilen çoğu zaman yalnız geçer. Ağırlık kaldırma, kardiyo ve germe idmanları yalnız yapılan aktivitelerdir. Spinning sporunda idman, toplu olarak yapılır. Hoca eşliğinde yapılan aktiviteler eğlenceli geçer. Sosyal açıdan eğlendirici etkisi vardır. Eğer rekabetçi bir ruha sahipseniz, salondaki arkadaşlarınızı geçmek için bu en iyi fırsattır.

Spinning Sporunun Kalori Yakımına EtkisiSpinning, kardiyovasküler sistem için zorlayıcı bir spordur. Örneğin; spinning eğitmeni herkese bir miktar hızlanmayı ve daha sonra tekrar yavaşlamayı söyleyebilir. Daha kısa bir sürede, daha fazla kalori yakılmasını sağlayan, ektili bir egzersiz haline düşürür. Yağ yakımının hızlanmasına ve egzersiz bitiminden bir süre sonra termik etkiye neden olur. Vücut yalınlaşır ve günün geri kalanı enerjik geçer.

Spinning Faydaları Vücut Enerjisine Etkisi: Çeşitli çalışmalar, spinning sporunun enerji seviyesini önemli ölçüde artırdığını göstermiştir. Kasları ve metabolizmayı aktif halde tutar ve bunun sonucunda, uzun vadede daha fazla yağ yakımına neden olur. Uzmanlara göre spinning, endorfin salınımını artırabilir. Mutluluk hormonu olarak bilinen endorfinler, egzersiz sırasında ve sonrasında daha rahat bir ortamda dinlenmeye yardımcı olur.

Kasların Gelişmesinde Spinning Faydaları: Spinning sporu, pedal çevirirken ayağa kalkmayı gerektirir. Bu aktivite de başka bir egzersiz makinesinden daha fazla kalori yakılacağı anlamına gelir. Bisiklette şiddetli bir şekilde pedal çevirirken ayağa kalkmak, uyluklara, kalp çarpıntılarına, karın bölgelerine, kalçalara ve hatta üst kollara etki sağlar. Bir saatlik bir spinning idmanı, 500-800 kaloriyi bir saat içinde yakılmasına yardımcı olabilir.

Spinning Sporunun Bel ve Sırt Ağrılarına Etkisi: Normal bir bisiklet kullanıcısı, bisiklet sürerken genelde bel ağrısından ve gerginlikten şikâyet eder. Yeni başlayanların, bu ağrılardan dolayı cesaretleri kırılabilir. Kısa bir süre sonra, hamlıktan oluşan ve diğer sebeplerden dolayı oluşan ağrılar kaybolur.