Yeşil bademin faydaları, kalori açısından oldukça faydalı ve tüketimi sadece 20 günlük bir meyvedir. Ayrıca yağ oranı oldukça yüksektir. İçerisinde potasyum, magnezyum, protein, kalsiyum, çinko, E vitamini gibi birçok mineral ve vitamin bulundurur. Antioksidan özelliğe sahiptir ve içerisinde bulunan E vitamini sayesinde cildi güzelleştirir. Yeşil bademin yağı da oldukça faydalıdır.
Hamilelik döneminde kullanıldığı taktirde çatlak oluşumunu önleyici özelliğe sahiptir.
Yeşil bademin faydaları nelerdir?
- İçerisinde bulunan omega 3 özelliği ile kalp ve damar dostudur.
- Kan pıhtılaşmasını ve damar sertleşmesini önler.
- Tansiyonu düşürür.
- Şeker hastalığında riski azaltma özelliğine sahiptir.
- Adet döneminde kan şekeri düşüklüğünü engeller.
- İçinde bulunan kalsiyum kolesterol düzeyini düşürür.
- Kemik erimesini önler.
- Adet dönemi gerginliğini, ruhsal durum değişikliğini, adet öncesi karındaki gazı, baş ağrısını, tuz ve şeker isteğini, uykusuzluk ve baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olmakta büyük bir etkendir.
- İçerisindeki yağlar sayesinde kötü kolesterolü azaltmaktadır.
- Vücut direncinin artmasını sağlar.
- Yaraların iyileşmesinde ve tat duyumunum oluşumunda oldukça faydalıdır.
- Gebelik için çinko mineralleri içerir.
- Vitamin ve mineral için iyi bir kaynaktır.
- Hastalıklardan korur bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Yüksek kalori nedeni ile kilo almaya yardımcı olur.
- Safra taşlarının oluşumunu önler.
- Sinirleri güçlendirir.
- Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
- Anne sütünü arttırır ve bebeklerin gelişiminde yardımcı olur.
- Vücuda, beyne ve göze kuvvet verir.
- Kanser ve kalp krizi gibi hastalıklara karşı koruyucudur.
- Strese iyi gelir.
Yeşil bademin faydaları, oldukça fazladır fakat miktarını abartmamakta fayda var çünkü 20 veya 25 tane badem 200 kalorilik enerji veriyor. Her şeyde olduğu gibi fazlası zararlı olabilir. Antioksidan içerdiği için cilt sağlığı içinde oldukça önemlidir. Cildin daha parlak ve gergin görünümde olmasını sağlar. Örneğin kozmetiklerde satılan birçok tonik badem yağı içerir. Ayrıca saç bakımında kullanılır. Yağını birçok salata ve yemeklerde kullanılır aynı zamanda turşusu yapılır.
