Yoganın Faydaları, Yoga 5.000 yıllık bir tarihe sahip olan, Budizm ve Hinduizm gibi dinlerin temelini oluşturması yanı sıra günümüzde neredeyse tüm dünyada yaygın olarak spor amaçlı yapılan bir eylemdir. Geçmişten beri gelen inanışa göre vücudumuz da 7 ayrı çakra noktası bulunmaktadır. Bu 7 çakra birbirine bağlı akarsular olarak düşünülebilir. Ruh ve beden sağlığının bir bütün olarak çalıştığına inan Hinduizme göre bu akarsuların tıkalı olması halinde denge bozulur. Yoganın temel amacı ise bu akarsuyu temizlemek yani çakraları açarak hem aklı hem ruhu hem de bedeni dengede ve kontrol altında tutmaktır. Yoga'nın kelime anlamı ise bunu karşılamaktadır yani dengeye ulaşmaktır. Yoga bakıldığında fiziksel olarak görülse de aynı zamanda mental ve ruhsal anlamda da uygulanan bir disiplin yöntemidir.

Peki Yoganın Faydaları Nelerdir?

Geçmişten günümüze uygulanmakta olan yoga, sadece Budizm ve Hinduizm ile kalmamış diğer pek çok dinde beden ve ruh sağlığı için dünya genelinde uygulanmakta olan fiziksel eylemdir. Aslında yoganın faydaları oldukça fazladır. Kalp hastalıklarından ruhsal bunalımlara, cinsel sağlıktan uyku problemlerine, eklem gibi fiziksel ağrılardan zihinsel sağlığa kadar pek çok noktanın düzene binmesi açısından önemlidir.

• Yoga hareketlerinin en temel özelliği nefestir. Nefes kontrolünü sağlayan yoga bu sayede çok daha rahat ve verimli şekilde nefes almamızı bizlere öğretmektedir. Nefes alıp-verme eylemi her ne kadar bilinçsizce yapılsa da yoga bu alışkanlığımızı daha düzenli şekilde yapmamızı ve bu sayede solunum yolları rahatsızlıklarının da önüne geçmemizi sağlamaktadır.
  Burundan alınması gereken nefesi bize alışkanlık haline getiren yoga sayesinde zararlı olan herhangi bir kirliliğin ciğerlerimize ulaşımını engellemektedir. Derinden ve verimli bir şekilde nefes almamızı sağlan yoga sayesinde birçok astım hastası da olumlu yönde etkilenmişlerdir.
• Bir takım fiziksel hareketlerden oluşan yoga bağırsak hareketlerinin de düzene bindirir, besinlerin geçişini kolaylaştırmaktadır. Yoganın bu etkisi sayesinde birçok sindirim sistemi rahatsızlıkların önüne geçilmektedir.
• Nefes alıp verişimizin düzene binmesi sayesinde oksijenden daha fazla istifade etmekteyiz. Dolayısıyla zihinsel gelişim ve buna bağlı olarak korku, öfke, pişmanlık gibi kontrolden çıkan duyguların kontrol altına alınmasını sağlamaktadır ve tekrar tekrar yaşanmasını engellemektedir.
• Yoganın faydaları arasında şeker hastaları da olumlu etkilenmektedir. Şeker bilindiği gibi diyabet hastalığının temelini oluşturmaktadır. Aynı zamanda kalp ve böbrek rahatsızlıklarının birçoğu da kan şekerinin artmasından kaynaklıdır. Yoga ise yapılan fiziksel aktiviteler sayesinde kandaki şeker seviyesini azaltarak bu tür rahatsızlıkların önüne geçmektedir.
• Fiziksel hareketlerinin sağladığı nefes kontrolünün yanı sıra en temel özelliklerinden birisi de vücuttaki dolaşım sistemini desteklemesidir. İçerdiği hareketlerden dolayı ve uygulanış biçimlerinden dolayı özellikle eller ve ayaklardaki kan dolaşımlarını düzenler. Düzenlenen kan dolaşımı ve kontollü nefes sayesinde vücuttaki bütün hücrelerin daha fazla oksijen almasını sağlamaktadır.