{
    "title": "B12 Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/B12-Faydalari-19.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:39:09",
    "author": "RESMİYE KAYSI",
    "article": [
        {
            "article": "<b>B12 faydaları,</b> B12 bir vitamin çeşididir. Bu vitamin en bilinen özelliği kandaki oksijen seviyesini dengeleyerek vücuda enerji vermesidir. Halsizlik, sürekli yoğun hissetme, baş dönmesi, kulak çınlaması, el ve ayaklarda uyuşukluk, denge kaybı hatta geçici hafıza kaybına yol açan B12 eksikliğinde kişi günlük işlerini yerine getiremeyecek kadar güçsüzleşebilir. Demir ve folik asit eksikliğinden kaynaklı kansızlık hastalıklarında B12 vitamini takviyesi verilerek hastanın hızla iyileşmesi sağlanır. Kandaki alyuvarların düzenli çalışmasını, kan dolaşımını dengelemesi ve kanın oksijen almasını sağlayan B12 vitamini zihin ve beden gücünü kuvvetlendirir.</div><div><br></div><div><b>B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Kronik yorgunluk, el ve ayaklarda uyuşmalar, saç dökülmeleri, yüzün sararması, tırnakların güçsüzleşerek kırılması, göz altı morlukları, bulanık görme, omurilik eğrileşmesi, sırt ve eklem ağrıları, baş dönmesi, baş ağrısı, kulak çınlaması, nefes almada zorluk, ağız kuruluğu, ağız içi yaralar, kilo kaybı, ishal, kabızlık, panik atak, hafıza kaybı, öğrenme güçlüğü, sinirlilik, depresyon, sürekli uyuma isteği gibi şikâyetlere yol açan B12 vitamini yaşamsal faaliyetlerin sürdürülebilmesi için oldukça önemli bir etkiye sahiptir.</div><div><br></div><div><b>Gebelik Döneminde B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için büyük önem taşıyan B12 vitamini hamilelik dönemi öncesinden itibaren kullanılması büyük fayda sağlar. Genellikle gebelik döneminde kansızlık sorunu ile sıkça karşılaşan bayanlarda düşük yapma sorununu önlemek amacıyla vitamin takviyesi alınması tavsiye edilir. Bebeğin fiziksel ve ruhsal gelişimi tamamlaması açısından B12 vitamini düzenli olarak kullanılması gereklidir. Gebelik döneminde B12 eksikliği yaşanması düşük veya erken doğum yapma riskini arttırır. Ayrıca bebeğin zihinsel gelişimini tamamlayamamasına neden olduğu için ilerleyen dönemlerde çocuk öğrenme zorluğu çekecektir.</div><div><br></div><div><b>Nelerde B12 Vitamini Bulunur?</b></div><div><br></div><div>Suda çözünebilen B12 vitamini özellikle okul çağındaki çocukların derslerindeki başarısını büyük oranda etkilemektedir. Hafızayı güçlendirerek hızlı öğrenebilme ve okul yaşamına uyum sağlayabilmesine yardımcı olur. Genellikle vejetaryen beslenen kişilerde anemiye daha sık rastlanmaktadır. Sebze ve meyvelerde çok fazla bulunmayan B12 vitamini hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunur. Kırmızı et, tavuk, balık, sakatatlar, tavuk ciğeri, yumurta, yoğurt, süt ve süt ürünlerinde bulunur. Portakal, çilek, ıspanak, karalahana ve kuru üzüm tüketmek de kansızlığın hızla geçmesine yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>B12 Günlük Dozu Ne Kadardır?</b></div><ul><li>Yeni doğan bebeklerde 1-3 mg</li><li>Hamile ve emziren annelerde 4-5 mg</li><li>Yetişkinlerde 3 mg'dır.</li></ul>"
        }
    ]
}