{ "title": "Bademin Faydaları", "image": "https://www.faydalar.net/images/Bademin-Faydalari-93.jpg", "date": "21.01.2024 00:20:16", "author": "Selen Karadeniz", "article": [ { "article": "Bademin faydaları, gülgiller familyasından olan badem ağacının aynı isimle anılan yenilebilir meyvelerinin faydası pek çoktur. Sert bir kabukla olan meyvelerin çekirdeği yenmektedir. Bademin anavatanı Asya ülkeleri olup, sıcak iklimi sevdiği için ülkemizde de yetiştirilir. Soğuk ve rüzgârdan olumsuz etkilendiği için, bu iklim koşullarında badem ağacı verimi iyi olmaz. İçeriğinde bulunan omega 3 yağ asidi, E vitamini, potasyum, kalsiyum, çinko, bakır oranı oldukça zengindir. Bademin faydaları fazla olsa da hazmı zor olduğu için tüketiminde aşırıya kaçılması tavsiye edilmez. Badem insülin düzeyini ayarlayan önemli bir besindir. Bu yüzden şeker hastalarının tüketmesi faydalı olur. Emzirme dönemindeki kadınlara da önerilen badem anne sütünü arttıran bir etkiye sahiptir. Badem kuruyemiş olarak, badem yağı olarak, tatlılarda, yemeklerde tüketilen bir besindir. Faydaları genel sağlık alanında olduğu kadar, cilt ve saç sağlığında da önemlidir. Belirli ölçülerde tüketilirse, bademin faydaları tarif edilemez. Ancak alternatif tedavide bir uzmandan destek alınarak kullanılması önerilir.