{ "title": "Balığın Faydaları", "image": "https://www.faydalar.net/images/Baligin-Faydalari-18.jpg", "date": "19.01.2024 22:31:28", "author": "Sahmurat GECKIN", "article": [ { "article": "Balığın faydaları: Balık sağlık açısından birçok faydası bulunan bir besindir. Özellikle içerdiği omega-3 sayesinde birçok hastalığın önlenmesinde büyük yardımcıdır. Beyin, sinir sistemi, kemikler ve göz için çok faydalıdır. Balıklar yüksek miktarda içerdiği omega-3'ün dışında da birçok vitamin içerir. Önemli miktarlarda A B2 B3 B12 D ve E vitaminleri, fosfor, kalsiyum, selenyum ve folik asit gibi birçok vitaminleri içerisinde barındıran zengin bir besindir. Aynı zamanda bol miktarda protein içeren balığı uzmanlar hafta en az 2 kez yenmesini tavsiye etmektedir.