{
    "title": "Bisiklet Sürmenin Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Bisiklet-Surmenin-Faydalari-22.jpg",
    "date": "20.01.2024 20:01:50",
    "author": "Fatih tanış",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bisiklet sürmenin faydaları,</b> bisiklet iki tekerlek üzerinde ve insan gücüyle çalışan hem spor hem de vasıta aracı olarak değerlendirebilir. Bisiklet sürmek bacaklar için çok faydalı olmakla beraber hem karın bölgesinde oluşan yağları eritir hem de kasların güçlü hale gelmesini sağlamaktadır. Birçok yönde fayda sağlayan bisiklet, sağlık açısından da önemli bir konumdadır. Küçükken bu alışkanlığın kazandırılması gerekir. Büyüklerimiz hep bisiklet sürmek araba sürmekten daha zordur derlerdi. Hakikaten düşündüğümüz zaman iki tekerlek üzerinde dengeyi sağlayıp ve bu şekilde kullanmak gerçekten müthiş bir yetenektir. O yüzden bisiklet sürmenin yaşı yoktur. Sadece faydasını düşünüp bunu rutin şekilde kullanmak gerekir. En azından kendi sağlığımız için bunu yapmamız gerekir.</div><div><br></div><div><b>Bisiklet sürmenin faydaları nelerdir?</b></div><ul><li>Kilo sorunu olan kişilerin bu sorundan kurtulmasına yardımcı olacak bisiklet sürmek hem sağlıklı yaşamalarını hem de zinde kalmalarını sağlamış olacaktır.</li><li>Mutluluğu arttıran bir etkendir. Bu şekilde mutluluğu nasıl arttırır düşünenler olabilir. Mesela yoğun bir çalışma hayatınız var ve zaman zaman ailenizi ihmal ediyorsunuz. Ailenize ya da çocuğunuza değer verdiğinizi göstermek için beraber bisiklet sürebilirsiniz. Hem sağlıklı olmanızı hem de aileye önem verdiğinizi gösterebilirsiniz.</li><li>İçene kapanık olan ve sürekli karamsar şekilde düşünenler için birebirdir. Hem stresi hem depresyonu engellemektedir.</li><li>Çeşitli nedenlerden ötürü meydana gelen kan basıncı düzensizliğini ortadan kaldırır ve kan basıncını azaltıp dengelemektedir.</li><li>Kalpte oluşan problemleri giderir. Kalp hastalıkları hareketsizlikten ve damar tıkanıklığı gibi nedenlerden meydana gelir. Ama bisiklet sürmek o sorunu da ortadan kaldırır ve olası kalp krizin önüne geçer.</li><li><b>Bisiklet sürmenin faydaları</b> arasında önemlisi vücudu tamamen harekete geçirmesidir. Yani bacakların sürekli hareket halinde olması vücudun tüm bölümlerini ilgilendirir.</li><li>Kasların oluşmasına özellikle kalçada, karın bölgesinde ve bacaklarda aşırı yağları yakar ve kas oluşumuna zemin hazırlar. Zaten en belirgin özelliği de budur. Bu bölümde bacaklar seri şekilde pedal çevirdiği için diğer bölgelerden daha aktif şekilde güçlenir.</li><li>Güzel bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin bisiklet sürmeye merakı olması gerekir. Rutin sürülecek bisiklet vücudu diri tutup, düzgün hale sokmaktadır.</li><li>Bisiklet sürmek, diğer doğa sporların daha kolay yapılmasını da sağlamaktadır. Çünkü bir dağ yamacına ya da tepeye tırmanmaya merakı olan kişiler, rampada sürecekleri bisikleti, olası tırmanışları da kolay hale getirir. Çünkü bisikletin rampa da sürülmesi bacakları olumlu şekilde zorlar ve güç kazandırır.</li><li>Tansiyon hastalarının bisiklet sürmeleri gerekir. Tabi tansiyon ciddi bir hastalık sorunu olduğu için doktora danışmadan kesinlikle sürülmemesi gerekir. Aşırı derecede sürülecek bisiklet daha büyük felaketlere neden olabilir. Önce doktorun belirleyeceği mesafe ya da zaman dilimi içinde kullanılması tavsiye edilir.</li><li>Dolaşım sistemini yani kanın vücudun tüm bölümlere eşit şekilde dağılmasını, değişmesine fayda sağlamaktadır.</li><li>Spor salonlarında, gördüğümüz sabit bisiklet kalori yakımı için faydalıdır. Ama dışarıda sürülecek bisiklet sabit duran bisikletten daha faydalıdır. Dışarıda sürülen bisiklet aynı zamanda kolları da güçlendirir. Dikkati olumlu şekilde etkiler.</li></ul><div><br></div>"
        }
    ]
}