{
    "title": "Boksun Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Boksun-Faydalari-21.jpg",
    "date": "21.01.2024 13:26:18",
    "author": "Yunus Emre Ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<br><div><b>Boksun Faydaları:</b> Tekrar tekrar yumruk atmak çok sağlıklı bir aktivite değildir. Fakat; <b>boks</b> yapan kişi kendini korumayı geliştirirse, boks eğitimi etkili bir egzersize dönüşür. Kum torbaları, atlama ipleri, kancalar ve jap pedleri gibi boks eğitiminde kullanılan araçlar, vücut gücünü artırır. Ayrıca vücut sağlığını olumlu yönde etkiler. Eğlenceli, ilginç ve zorlu bir egzersizdir.</div><div><br></div><div><b>Boksun Kardiyovasküler EtkisiBoks</b> idmanının kardiyovasküler sistemine yararları; kardiyovasküler hastalık riskinin azalaması, kan basıncının azalması ve inme riskinin azalmasıdır. Aralıklı eğitimler, kardiyovasküler sağlıkla yakından ilgilidir. Kardiyovasküler uygunluğu geliştirmek için en etkili yollardan biridir.</div><div><br></div><div><b>Boksun Strese Etkisi:</b> Ağır bir çantaya vurmak, yastıkla çalışmak ve kum torbası ile idman yapmak, stresin azalmasına neden olabilir. Yoğun egzersizler çalışan kişiyi; mutlu, kendine güvenen ve daha az stresli bir insan yapar. Bunun nedeni, <b>boks</b> yaparken endorfin hormonun salgınlanmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Boksun Kemik Yoğunluğuna Etkisi:</b> Kemik kitlesi, 30'lu yaşların ortalarından, sonlarına doğru tepe noktasına gelir. Daha sonra, idman yapılmaz ise yaş ilerledikçe kemik kitlesi yavaş yavaş azalır. Ağırlık taşıma egzersizleri ve kemiklerde önemli bir yük oluşturan egzersizler, kemik kaybını azaltabilir ve kemik kütlesinin artmasına neden olabilir.</div><div><br></div><div><b>Boksun Sağlıklı Kilo Yönetimine EtkisiBoks</b> egzersizleri, çok kalori yakan enerjik bir etkinliktir. Kalori yakıcı etki, yağların erimesinde büyük bi rol oynar. Kilo kontrolü ve kilo verme konusunda yardımcı olur. Kum torbasında 30 dakika çalışan 130 kiloluk bir kişi, yaklaşık 175 kalori yakar. Kontrollü bir diyet ile <b>boks</b> egzersizleri, ideal ağırlığı korumada yardımcı olabilir.</div>"
        }
    ]
}