{
    "title": "Bol Su İçmenin Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Bol-Su-Icmenin-Faydalari-85.jpg",
    "date": "21.01.2024 23:18:31",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bol su içmenin faydaları;</b> denilince akla zayıflamak gelebilir. Su insan vücudu için çok değerli bir doğal kaynaktır. Bu nedenle bol miktarda su tüketilmesi uzmanlara tarafından her fırsatta dile getirilmektedir. Özellikle kış mevsimlerinde tüketilen su miktarı soğuk havanın ve terleme miktarının azalmasına bağlı olarak azalması söz konusu olabilir. Oysaki su içmek konusunda aşırıya kaçmamak kaydıyla susamayı beklememek önemlidir. Suyun fazla tüketimi kadar doğru vakitlerde içilmesi sudan beklenilen faydayı daha da arttırır. Örneğin sabah aç karnına ılık su içmek ve yemekten bir süre önce su içmek çok faydalıdır. Bu hem sindirimi kolaylaştırarak metabolizmayı hızlandırır hem de tokluk hissini arttırarak daha az yemek yemeye yardımcı olur. Yine yemekten sonra şişkinlik yaşamamak için yaklaşık 1,5-2 saat boyunca su içilmemesi bazı uzmanlar tarafından önerilir.</div><div><br></div><div><b>Bol su içmenin faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Bol miktarda su tüketmek vücuttan atılması gereken toksinlerin vücuttan uzaklaşmasına katkı sağlar. Böylece başta böbrekler, idrar yolları olmak üzere bazı organların temizliği daha kolay gerçekleşir. Toksinler sadece organları değil cildi de etkilemektedir. Erken yaşlanma ya da bazı sağlık sorunlarına neden olan toksinlerin vücuttan atılması insan sağlığı için çok önemlidir.</li><li>İnsan cildi özellikle de el ve yüz belirli bir yaştan değişmeye başlar. Önce ince olan çizgiler zaman geçtikçe keskin bir hale bürünür. Bu durumu geciktirmek için üretilen kozmetikler önemli ise de içilen suda onlar kadar etkilidir. Çünkü kırışıklık ve deride kasılma yaşanmasının en önemli nedenlerinden birisi vücut nem miktarının az olmasıdır. Su içmek vücudu nemlendirir.</li><li>Daha çok fiziki aktivite azlığı ve lif yönünden fakir gıdalarla beslenmeye bağlı olarak gelişen kabızlığın oluşmasının bir diğer nedeni de yetersiz su tüketimidir. Su içmemek metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Hatta bir süre sonra kilo artışı bile meydana gelebilir. Bu durumu engellemek için diyetisyenler günde belirli bir miktar su tüketilmesini tavsiye eder.</li><li>Su yüksek tansiyon ve şeker hastalığının tedavisinde de önemli bir yere sahiptir. Suyun vücut için önemli işlevler yerine getirmekte olduğu bilinen bir gerçektir. Su, sindirim ve boşaltım sitemi için çok önemlidir. Özellikle kan basıncını ve kandaki şeker düzeyini dengelemesi bol su içmenin insan sağlığına faydasını göstermektedir. Şeker hastaları için sade suyun yanı sıra alkali su içmesi de tavsiye edilir.</li><li><b>Bol su içmenin faydaları</b>ndan bir diğeri de cenin ve anneler içindir. Doğum sonrasında bebek için yeterli süt miktarının oluşmasında su çok faydalıdır. Yine ceninin yaşaması için gerekli olan özel sıvı da içilen suyla alakalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}