{
    "title": "Brüksel Lahanası Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Bruksel-Lahanasi-Faydalari-84.gif",
    "date": "23.01.2024 04:33:53",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Brüksel lahanası faydaları:</b> Minyatür lahana görünüşüne sahip olan Brüksel lahanası, kış mevsiminde oldukça fazla tüketilen sebzeler arasında yer alır. Kat kat yaprakları ve şirin görünüşü ile oldukça hoş bir görüntüye sahip olan Brüksel lahanası son yıllarda Türkiye'de tarımına önem verilen bir sebzedir. İçerisinde bulunan birçok vitamin, mineral, protein, antioksidan ve lif sayesinde faydalı sebzeler arasında yer alan Brüksel lahanası faydaları bilindiği taktirde bu oldukça lezzetli sebzeyi birçok kişi mutfaklarınız da bulundurmaya daha da özen gösterecektir. Brüksel lahanası çorba yapılarak veya et yemeklerinin yanında haşlanıp garnitür olarak tüketilebileceği gibi, besin değerini kaybetmemesi ve <b>brüksel lahanası faydalarından</b> daha iyi yararlanabilmek için bu sebzeyi çiğ olarak tüketmek daha da sağlıklı olur.</div><div><br></div><div><b>Brüksel lahanasının faydaları,</b> Brüksel lahanası A, C, E vitaminleri ile yüksek miktarda demir ve potasyum mineralleri içermesi bakımından oldukça yararlı besinler arasında yer alır. Brüksel lahanası aynı zamanda;</div><div><ul><li>Kötü huylu kolesterol seviyesinin düşmesine katkı sağlar.</li><li>İçerisinde bulunan antioksidanlardan dolayı rahim, kolon ve prostat kanserine yakalanma olasılığını azaltır.</li><li>İyi bir antibakteriyel ve antifungal kaynağı olan Brüksel lahanası faydaları arasında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi ve birçok hastalığa karşı etkili olması sayılabilir.</li><li>Brüksel lahanasının A vitamini açısından zengin olması cilt sağlığına da faydalı olmasını sağlar.</li><li>Sinigrin adlı madde içeren Brüksel lahanası, içerisinde bulunan bu madde sayesinde vücudun zararlı serbest radikallerden korunmasını sağlar.</li><li>Brüksel lahanasının faydalarından biri de içerisinde bulunan demir sayesinde kansızlığa faydalı olmasıdır.</li><li>Oldukça sağlıklı ve besleyici olan Brüksel lahanası, içerdiği K vitamini sayesinde kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda önemli bir vitamin olan K vitamini sinir hasarını azaltır ve alheimer hastalığının önüne geçer.</li><li>İyi bir vitamin ve mineral kaynağı olan Brüksel lahanası faydaları arasında vitamini eksikliğini gidermesi de yer alır.</li><li>Brüksel lahanasının A vitamini bakımından zengin olması aynı zamanda göz sağlığı açısından da faydalı olmasını sağlar. Bürüksel lahanası bir göz problemi olan katarakt oluşumunu engeller.</li><li>Lif açısından zengin olan bu sebze sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur, sindirim sisteminde oluşacak rahatsızlıklara iyi gelir ve aynı zamanda idrar söktürücü özelliğe sahiptir.</li><li>Kalorisi düşük olan bir sebze olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur.</li><li>Hamilelik döneminde tüketilen Brüksel lahanası bebeğin zekâ gelişiminde olumlu etki gösterir.</li><li>Kan şekerini engelleme özelliğine sahip olması da Brüksel lahanasının faydaları arasındadır. Birçok yeşil yapraklı sebzenin içerdiği alfa lipoik asit içeren bu faydalı sebze kandaki şeker oranını düşürerek insülin hassasiyetini yükseltir. Bu özelliği sayesinde şeker hastalığına karşı faydalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}