{
    "title": "Chia Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Chia-Faydalari-14.jpg",
    "date": "21.01.2024 10:02:23",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Chia Faydaları,</b> Chia günümüzde oldukça fazla kullanılan bir tohum haline gelmiştir. Chia yüksek oranda lif ve protein içermektedir. Chia özellikle de zayıflamaya oldukça iyi gelir. Diyet yaparken chia tohumlu pudingler, tatlıların tüketilmesi daha az kalori almanızı sağlar. Özellikle de Güney Amerika bölgesinde insanların genç görünmeleri ve sağlıklı olmaları için chia tükettikleri bilinmektedir. Bu bitki türü özellikle de uzun ve sağlıklı bir ömür geçirmenin anahtar bitkisidir.</div><div><br></div><div><b>Chia Faydaları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Chia yüzde otuz dört miktarında yağ, yüzde yirmi oranında protein ve yüzde yirmi beş miktarında diyet lifi içeren bir bitkidir. Yağ oranı faydalı yağlardan oluşur. Bu yağlar omega üç yağ asitlerinden oluşmaktadır. Chia bitkisi gluten içermemektedir. Bu sebepten dolayı çölyak hastalığı olan kişilerde oldukça etkilidir. Çölyak hastalığı için chia bitkisini bir bardak su ilave ederek iyice karıştırın. Su içinde bekleyen chia bitkisinin içinde bulunan lifler çözünür. Çözünen bu lifler sıvı halde bir jelatin meydana getirir. Yenilen bu sıvı halde olan jelatin mideye iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır alınan karbonhidratların şekere dönüşme sürecini yavaşlatan bir bir bitki türüdür. Chia bitkisi açıkmayı geciktirici özelliğe sahiptir.</div><div><br></div><div><b>Chia faydaları,</b> chia bitkisi ayrıca kanda bulunan şeker oranını dengeler. Chia bitkisi yorgunluğa bire birdir. Bunun nedeni oldukça yüksek enerjiye sahip olmasıdır. Eğer eklem ağrıları ile başınız dertte ise bu bitkiyi mutlaka tüketin. Vejetaryen kişilerin tercihi olan chia bitkisi yüksek oranda protein içermektedir. Chia bitkisi tokluk hissi verir bunun sebebi yendiği anda midede şişkinlik sağlamasıdır. Kalın bağırsağın arınması için kullanılan chia bitkisi omega yağ asitleri, protein, antioksidan, lif ve kalsiyum bakımdan da oldukça zengindir. Triptofan adı verilen amino asit sadece hindi etinde değil chia bitkisinde de vardır. Bu asit sizi rahatlatır ve geceleri daha rahat uyumanızı sağlar.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}