{
    "title": "Chia Tohumu Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Chia-Tohumu-Faydalari-28.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:05:39",
    "author": "Kadriye Özen",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Chia Tohumu Faydaları,</b> Nanegiller ailesinden olan salvia hasbanica chia bir bitki tohumudur. Chia tohum bitkisini Aztek uygarlığında yaşayan savaşçılar besin kaynağı Mayalar ise chia tohum bitkisini gençlik aşısı olarak kullanmış ve böyle inanmışlardır. Güney Amerika yerlileri de yıllar yılı doğal bir şekilde yiyeceklerine katarak kullanmışlardır. Chia tohumu yüksek enerjili bir tohum bitkisi olduğu için savaş dönemlerinde ve deniz yolculuklarda temel bir besin kaynağı olarak bozulmadan yıllarca bozulmadan saklanabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Yüksek enerji deposuna sahip olan chia tohumu içeriğinde pek çok mineraller ve vitaminler bünyesinde barındırmaktadır. Bunlardan birkaçı şunlardır;</div><ul><li>Vücudumuzdaki kan ve yağ asitlerinin içinde bulunan karbonhidrat, yağ ve proteilerin ana maddeleri bakımından hem kan basıncını düzenler ve tansiyonu düşürür hem de kolesterolü dengede durmasını sağlar. Chia tohumu kan basıncını düzenlenmesi sonucunda damar sertliği problemlerini de ortadan kaldırmaya yardımcı olur.</li><li><b>Chia tohumunun faydaları</b> arasında omega 3 omega 6 yağ asitleri yapay olarak üretilerek zenginleştirilmiş ve vücudun ihtiyacı olan omega 3'ü doğal yollardan vücuda girmesi sağlanmaktadır.</li><li><b>Chia tohumunun faydalarından</b> bir tanesi de besin değerleri açısından çok yüksek olduğundan ve yağ oranının da az olmasından vücudu tok tutmaktadır. Sporcular yağsız kas kütlesi elde etmek istedikleri ve enerji toplamak istediklerinden antrenman yaptıktan sonra kasların beslenmesi ve güçlenmesi için kullanmaktadırlar.</li><li><b>Chia tohumunun faydaların</b> bir tanesi de şeker hastalarının kan şekerinin doğal yoldan düzenlenmesidir ve tip 2 şeker hastalarının muhtaç olduğu şekerin korunmasını sağlar. Vücudun kan şekerinin düzene girmesiyle halsizlik ve baş ağrısının önüne geçmiş olur.</li><li><b>Chia tohumunun faydaları</b>ndan bir diğeri chia tohumunun içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde kanser oluşumunu engeller veya kanserli hücrelerin vücut içerisinde yayılmasını önlemektedir.</li><li>Lifli bir yapıya sahip olduğundan dolayı <b>chia tohumunun faydaları</b> arasında kolay hazmetmek ve bağırsak tembelliğini önlemek de sayılabilmektedir.</li><li>Anti-enflamatuvar özelliği sayesinde romatizması bulunan bireyler için yararları bulunmaktadır.</li><li>Metabolizma hızını arttırarak yağsız kas kütlesinin artmasına neden olur.</li><li>Kalp damar sağlığı açısından yararlıdır.</li><li>Doymamış yağ asitleri açısından zengin olduğundan dolayı yüksek tansiyona karşı etkilidir.</li><li>Fosfor ve kalsiyum içeriği sayesinde iskelet ve kemik sisteminin gelişmesini sağlar ve eklem-kemik rahatsızlıklarını engeller. Ayrıca potasyum minerali de içermektedir. Bu sayede eklem ve diz ağrılarını kesme özelliği bulundurmaktadır.</li><li>Ağrı kesici bir özelliğe sahiptir.</li><li>Kilo kaybına yardımcı olur.</li><li>Beyin işlevlerinin dengeli ve düzenli olmasına yarar sağlar. Dengeli sinir iletimi sağlar.</li><li>Enerjiyi arttırır.</li><li>Sindirim sistemindeki zararlı maddelerden kurtulmayı sağlar.</li></ul>"
        }
    ]
}