{
    "title": "Eliptik Bisiklet Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Eliptik-Bisiklet-Faydalari-53.jpg",
    "date": "21.01.2024 01:00:06",
    "author": "Yunus Emre Ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<br><div><b>Eliptik Bisiklet FaydalarıEliptik bisiklet,</b> koşu bandının sağladığı kardiyovasküler etki ile benzerlik taşır. <b>Eliptik bisiklette,</b> ayakla pedal çevirmeden, bacaklar elips şekilde hareket eder. Aslında <b>eliptik makineler</b> birçok farklı varyasyona sahiptir. Fakat; vücuda faydaları, çalışma disiplini nedeniyle nispeten aynıdır. Genellikle fitness antrenmanı öncesi ve sonrasında 15 dakika yapılması, antrenörler tarafından önerilmektedir. Bilinen en faydalı etkisi; vücutta biriken fazla kalorileri yakması ve kilo kontrolünü sağlamasıdır.</div><div><br></div><div><b>Eliptik Bisiklet Faydaları Vücut Ağırlığı Egzersizi: Eliptik bisikletler,</b> ağırlık taşıma egzersizleri sağlar. Bu egzersizleri yaparken, vücut ağırlığı desteklenir. Vücut ağırlığı egzersizi, kemik yoğunluğunu artırmaya ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur. Yürüyüş ve koşu idmanları, eklemleri yıpratmaya ve strese neden olabilir. <b>Eliptik bisiklette</b> bu tür rahatsızlıklar görülmez. Diz ve kalçaların güçlenmesinde büyük bir rol oynar.</div><div><br></div><div><b>Eliptik Bisikletin Vücuda Etkisi</b>:<b>Eliptik bisikletlerin</b> kolları çekilip itildiğinde, üst vücudu çalıştırır. Böylece, daha kısa bir sürede alt ve üst vücut egzersizleri yapılabilir. <b>Eliptik bisikletler,</b> bacak kaslarını ve kol kaslarını güçlendirir. Ayrıca karın kaslarını da güçlendirebilir. <b>Eliptik bisikletle</b> egzersiz yaparken dik duruş korunursa, temel kaslar otomatik olarak etkilenir.</div>"
        }
    ]
}