{
    "title": "Gebelikte Elmanın Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Gebelikte-Elmanin-Faydalari-55.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:00:41",
    "author": "hasan kılınç",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gebelikte Elmanın Faydaları,</b> Uzmanlar genellikle anne adaylarına gebeliklere döneminde ölçülü bir şekilde, beslenme listelerine meyve ilave etmeleri yönünde hem fikirler. Elmada bunlardan en önemlileri. Günde bir tane elma tüketmek gebelik döneminde hem anneye hem de bebeğe ciddi yararlar sağlamaktadır. Elmanın içerdiği K, C ve E vitaminleri ile, magnezyum, kalsiyum, fosfor, bakır ve besin lifleri sayesinde gebelikte ihtiyaç duyulan birçok besini sağladığı bilinmektedir.</div><div><br></div><div><b>Gebelikte Elmanın Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li><b>Astımı Önler,</b> yapılan araştırmalar anne adayının hamilelik döneminde elma tüketmesi doğacak bebeğin astıma yakalanma olasılığının azalttığını saptamıştır.</li><li><b>Anemi Rahatsızlığını Önler,</b> hamilelik döneminde en çok korkulan olgulardan bir tanesi de annede kansızlık olmasıdır. Annedeki kansızlık anneyi yorgun ve uykusuz bırakırken bebeğin ise düşük ihtimalini ve erken doğumuna sebep olabilir. Elmanın içindeki besinler kansızlığı gidererek anemi rahatsızlığının önüne geçer.</li><li><b>Sindirim Rahatsızlığını Önleme,</b> hamilelik döneminde anne adaylarının en fazla maruz kaldığı durumlardan biri de kabızlık sorunudur. Annede oluşan kabızlık ve sindirim sorunu sonucunda gelen kasılmalar bebeğe de zarar vermektedir. Elmanın içerisindeki lifler sindirimi kolaylaştırıp boşaltımı hızlandırmaktadır.</li><li><b>Kemik Güçlenmesi,</b> anne karnındaki bebeğin birkaç ay sonra el ve ayakları oluşmaya başlayacaktır. Bu dönemde kemik gelişimi çok önemlidir. Annenin elma tüketmesi kalsiyum takviyesi olacağı için bu dönemde oldukça önemlidir.</li><li><b>Akciğerleri Güçlendirir,</b> elma içeriğindeki antioksidanlar sayesinde düzenli kullanılması durumunda akciğerde oluşabilecek hastalıkları en aza indirir ve solunum yollarını açarak nefes darlığını giderir.</li></ul>Hamilelikte ölçülü olmak kaydıyla elma tüketiminin faydalarından bahsederken aşırı tüketim sonucu oluşabilecek durumlardan da konuşmakta yarar vardır. Fazla elma tüketimi hamilelik döneminde oldukça sakıncalıdır. İçerisindeki karbonhidratlar metabolizma sorunu doğurabilirken liflerde kilo aldırma sorunu doğurabilir.</div>"
        }
    ]
}