{
    "title": "Hamilelikte Nohutun Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Hamilelikte-Nohutun-Faydalari-31.jpg",
    "date": "21.01.2024 08:52:40",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hamilelikte nohudun faydaları;</b> arasında sayılabilecek birçok şey bulunmaktadır. Nohut, besin değeri çok yüksek bir besin maddesidir. Kuru baklagiller içerisinde yer alan nohut yemek, çorba ve bazı mezelerin yapımında kullanılmaktadır. Gebelik hem anne hem de bebek sağlığı açısından hassas bir evredir. Bu sürecinin her ikisi açısından da sağlıklı bir şekilde atlatılabilmesi için bazı hususlara özellikle dikkat edilmesi gerekir. Gebelikte üzerinde hassasiyetle durulması gereken konulardan bir tanesi de beslenmedir. Gebeler normal bireylere göre daha fazla vitamin, kalsiyum ve minerale ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle yenilen gıda maddelerinin bu açılardan zengin olması tavsiye edilir. Özellikle baklagil tüketimi hamileler için çok gereklidir. Baklagiller içerisinde yer alan nohudun ise ayrı bir önemi bulunmaktadır. Hamilelerin haftada bir defa nohut yemesi önerilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte nohudun faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Gebeliğin ilk 4-5. Ayından itibaren bazı gebelerde kabızlık sorunu baş göstermeye başlayabilir. Bu durumun sebebi aktivite azalması, beslenme düzeni değişikliği ve hormonlara ve benzeri nedenlere bağlı olarak meydana gelebilir. Bu nedenle hamilelikte bol miktarda lifli gıda tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Baklagillerin çoğu gibi nohutta bol miktarda lif bulunmaktadır. Hamilelikte gebelikten kurtulmak ve kabız olmamak için mutlaka nohut tüketmek gerekir.</li><li>Nohudun içeriğinde bol miktarda demir, kalsiyum ve fosfor yer almaktadır. Hamileler için bu değerler çok önemli olduğundan günlük ihtiyacın bir kısmı nohuttan karşılanabilir. Fakat nohudun tüketimi konusunda dikkatli olmak gerekir. Çünkü nohut aynı zamanda bir karbonhidrattır. Bu nedenle ekmekle tüketilmemesi önerilir. Ayrıca nohut diğer baklagil çeşitlerinden farklı olarak daha fazla yağ içeriğine sahiptir.</li><li><b>Hamilelikte nohudun faydaları</b>ndan bir tanesi de ara atıştırmalık olmasıdır. Nohudu evde kendi imkânlarınızla kavurup doğal leblebi olarak tüketebilirsiniz. Bu sayede hafif mide bulantısıda geçirilmiş olur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}