{
    "title": "İncirin Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Incirin-Faydalari-56.jpg",
    "date": "21.01.2024 01:06:04",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İncirin faydaları,</b> İncir yaz aylarında yetişen hemen hemen herkes tarafından sevilen bir meyvedir. Besin değeri oldukça yüksek olan incir meyvesi hem lezzetli hem de çok sağlıklıdır. Birçok kişinin en çok sevdiği meyveler arasında yer aldığı incir meyvesi bol miktarda E vitamini, C vitamini ve B grubu vitaminlerini içeriğinde taşımaktadır. Ayrıca potasyum, demir ve magnezyum minerallerini de bünyesinde barındırmaktadır. İncir meyvesi yapılan araştırmalarca en faydalı meyve seçenekleri arasında yer almaktadır. Yaz aylarında taze bir şekilde tüketilen incir kış aylarına saklanmak için kurutularak ömrü uzatılmaktadır. İncir her bahçede kolaylıkla yetişen bir meyvedir. İncirin lif oranı yüksek olduğu için vücuda ve sindirim sistemine faydaları bilinmektedir. Tüm bunların yanı sıra incir güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidan vücudu onaran, vücuda genel anlamda sağlık veren bir değerdir. Sizde incirin faydalarından yararlanmak istiyorsanız taze inciri günde 3-4 tane kuru inciri ise günde 2 tane tüketmenizde fayda vardır.</div><div><br></div><div><b>İncirin faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>İncirin eski çağlarından beri kemik sağlığı üzerindeki faydaları bilinmektedir. Kemiklerin daha güçlü ve sağlam olmasına fayda sağlayan incir kemik erimesi rahatsızlığına iyi gelmektedir. Özellikle kemik gelişimi döneminde olan çocukların inciri bol tüketmesi gerekmektedir.</li><li>İncir kalp sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelen inciri kalp sağlığını korumak isteyenler tüketebilir.</li><li>İncir içeriğinde bol miktarda potasyum içermektedir. İncirdeki potasyum miktarı vücuttaki tansiyonun dengede kalmasını sağlamaktadır. Kişide yüksek tansiyon hastalığının oluşma riskini düşüren incir yüksek tansiyon hastalarının da tükettiğinde tansiyon yükselişlerinin önüne geçmektedir.</li><li>İncir vücutta temizleyici özelliği ile de bilinmektedir. Vücudu enfeksiyonlardan ve zararlı mikroorganizmalardan temizleyen incir vücutta adeta doğal bir antibiyotik görevi üstlenmektedir.</li><li>İncir meyvesi kişinin sindirim sistemine çok faydalıdır. Sindirim için ihtiyaç duyduğumuz tüm organları güçlendirir ve genel sağlığı korur. Bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlayan, hazmı kolaylaştıran incir mideyi kuvvetlendirerek kişiyi birçok mide hastalığından korumaktadır.</li><li>İncir anemi tedavisinde destekleyici olarak da kullanılmaktadır. Kan değerlerini yükselten bileşenlere ve değerlere sahip olan incir kansızlık problemi yaşayanlar için tavsiye edilebilecek bir meyvedir.</li><li>İncir meyvesi cilt içinde oldukça faydalıdır. Cildi alt tabakadan itibaren onaran incir cildin pürüzsüz, ışıltılı ve taze görünmesini sağlar. Ayrıca cilt üzerinde oluşan lekelenmeleri de giderir.</li><li>Bağırsakları çalıştırdığı için özellikle fazla kilodan şikâyetçi olanlar için tavsiye edilmektedir. Fazla kilo problemi yaşayanların incir tüketmesi daha çabuk kilo verilmesine fayda verilmektedir.</li><li>İncirin saçlara olan faydalarını da göz ardı etmemek gerekir. İncir birçok şampuanın içeriğinde bulunan bir meyvedir. Saçlara olan faydaları yapılan araştırmalarca anlaşıldığı için saç kozmetiğinde sıkça kullanılmaktadır. İncir tüketildiğinde de içeriğindeki vitamin ve mineraller vücuda dağıldığında saçlara da fayda sağlamaktadır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}