{
    "title": "Kara Turpun Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Kara-Turpun-Faydalari-44.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:10:16",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kara turpun faydaları:</b> Turpgiller familyasından olan genellikle Akdeniz Bölgesinde yetişen oldukça şifalı bir sebzedir. İç kısmı beyaz ve etli olan bu sebze kendine has acımsı bir kokuya sahiptir. A, B6, C ve K vitamini açısından oldukça zengin olan kara turp, sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor selenyum gibi mineraller içerir. Aynı zamanda hardal yağı ve glikozit maddeleri bünyesinde bulunduran bu sebze et ve balık yemeklerinin yanında ya da salatalara rendelenerek tüketilebilir. <b>Kara turpun faydaları</b> ve kullanım alanları oldukça çoktur. Farklı bir lezzete sahip olan bu sebze birçok beslenme uzmanı tarafından tavsiye edilen oldukça faydalı besinler arasında yer alır.</div><div><br></div><div><b>Kara turpun faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Demir ve folik asit bakımından zengin bir sebze olması kara turpun, grip nezle ve soğuk algınlığı gibi birçok hastalığa karşı vücudu korumasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmasını sağlar.</li><li>Lif açısından zengin olan kara turp tüketilen gıdaların sindirilmesine katkı sağlar. Hazımsızlık problemine karşı oldukça faydalı olmakla beraber aynı zamanda sindirim sistemindeki bütün organlara faydalıdır.</li><li><b>Kara turpun faydalarından</b> bir diğeri ise uykusuzluk problemine iyi gelmesidir.</li><li>Oldukça güçlü bir antioksidan olması kara turpun faydalarının daha da geniş alanlara etki etmesini sağlar. Birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olan antioksidan bakımından zengin olan kara bünyeyi kuvvetlendirir ve korur.</li><li>A, C, K vitaminleri barındırması bakımından kara turp hücrelerin yenilenmesini sağlar ve hücreleri onararak cilt sağlığı açısından fayda sağlar.</li><li>Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olması içerisindeki demir sayesinde kansızlık problemi ile saç sağlığı, tırnak sağlığı ve cilt sağlığına iyi gelmesi de kara turpun faydaları arasında yer alır.</li><li>Protein açısından zengin olan kara turp bu özelliği sayesinde kas sağlığının korunmasını sağlar. Kas oluşması ile aynı zamanda kas kasılmaları ve kramplara karşı oldukça faydalıdır.</li><li><b>Kara turpun faydaları</b> arasında aynı zamanda kilo vermeyi kolaylaştırıcı etkisi de bulunur. İçerisindeki liflerden dolayı bağırsak hareketlerini artırır, kabızlık problemini gidererek şişkinliği azaltır ve bünyenin yağ yakmasına yardımcı olur. Bu sayede hızlı kilo vermeye katkı sağlar.</li><li>Kara turp kötü kolesterol emilimini kolaylaştırır ve bu sayede yüksek kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.</li><li>Karaciğer hasarını gidermesi ve karaciğer sağlığı açısından oldukça faydalı olması da kara turpun faydaları arasında sayılabilir. Kara turpta içerisindeki karaciğerin normal çalışmasını sağlayacak olan birçok mineral ve bileşenler sayesinde karaciğer sağlığını korur.</li><li>Potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olan kara turp, beyindeki kimyasal dengenin korunmasını sağlar ve zihinsel faaliyetleri artırır. Bu nedenle beyin sağlığına oldukça faydalıdır.</li><li>Böbrek taşının düşürülmesine yardımcı olması ve taş oluşumunun önlenmesi gibi böbrek sağlığı açısından faydaları da kara turpun faydaları arasında bulunur.</li><li><b>Kara turpun faydalarından</b> biri de tiroit bezlerinin sağlığını koruması ve tiroit hastalıklarının görülme oranını azaltılmasıdır.</li><li>Kara turp, boğaz ağrısı, bademcik şişmesi, bademcik iltihabı ve astım hastalığına karşı da oldukça faydalı olmasının yanı sıra üst solunum yollarını rahatlamasını sağlar ve nefes darlığı problemini giderir.</li><li>Şifa kaynağı olan kara turpun çiğnendiği takdirde diş etlerine iyi gelmesi de kara turpun faydalarından biridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}