{
    "title": "Koşmanın Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Kosmanin-Faydalari-18.jpg",
    "date": "19.01.2024 09:42:34",
    "author": "Hakan Yılmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Koşmanın faydaları,</b> koşmapara harcamadan yapılan ve vücuttaki tüm kasların aynı anda çalışmasını sağlayan bir spor türüdür. Sağlıklı bir ömür için koşmayı bir yaşam tarzı haline getirin. Bir eşofman bir spor ayakkabı ile yapacağınız bu spor kendinizi daha zinde hissetmenize yardımcı olur. Basit ve ekonomik bir spor olduğu için herkes koşabilir. Sadece bu sporu yaparken disiplinli olmanız ve düzenli aralıklarla koşmanız yeterlidir. Birazda koşmanın faydalarından bahsedelim.</div><div><br></div><div><b>Koşmanın faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Koşmak stresi azaltarak kendinizi daha zinde, iyi ve mutlu hissetmenize yardımcı olur. Koşarak vücuttaki bütün toksinlerden kurtulabilir ve daha sağlıklı bir ömür geçirebilirsiniz.</li><li>Koşmak yağ yakımını hızlandırarak kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olur. Koşmak kalp ritminizin düzene girmesini sağlayarak ritim bozukluğu gibi kalp ve damar hastalıklarını önler. Farklı bir yönden bakarsak koşarak kilo da verebilirsiniz.</li><li>Koşarken büyüme hormonu salgılayan vücut hücrelerimiz koşarken gelişir ve boyumuz uzar. Özellikle çocuklarda büyüme çağında koşmak gelişimlerine büyük destek sağlayacaktır.</li><li>Koşmak insana harika bir kondisyon sağlar yani düzenli koşan insanlar kolay kolay yorulmaz ve günlük aktiviteler esnasında çok fazla dinlenme ihtiyacı duymazlar.</li><li>Koşmak fit bir bedene sahip olmanızı sağlar. Koşmayan insanların vücudundaki göbek, kalça, kol, basen, ayak ve sırt bölgesindeki yağ dokusu koşan insanlara göre daha kalındır.</li><li>Koşmak beynin gri hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak konsantrasyon ve dikkat konusunda size destek sağlar.</li><li>Koşmak adrenalin damarlarının duvarlarında kertikler açarak adrenalin damarlarını gözenekli hale getirir. Koşmayan bir insanda bu kertiklere yağ, kireç ve kir birikerek damarların tıkanmasına sebep olur. Koşmak bunun gibi problemleri ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.</li><li>Herhangi bir sinir bozukluğu veya psikolojik rahatsızlık durumunda koşu yaparsanız kendinizi daha zinde, iyi, mutlu ve huzurlu hissedeceksiniz.</li><li>Kan şekerinin düşmesine sebep olan koşu sporu, doktorlar tarafından özellikle diyabet hastalarına tavsiye edilmektedir.</li><li>Koşarak kendi kendinize meditasyon uygulayabilirsiniz.</li><li>Yapılan araştırmalara göre düzenli şekilde koşmaya başlayan insanların dikkatinin arttığını göstermektedir.</li><li>Bünyesini düzenli olarak koşu yapmaya alıştıran insanlar nefeslerini daha iyi kontrol ederler.</li><li>Vücuttaki zararlı toksinleri koşu esnasında terleyerek vücuttan uzaklaştırabilirsiniz.</li><li>Koşu yaparak akciğer kapasitenizi artırabilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}