{
    "title": "Narın Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Narin-Faydalari-49.jpg",
    "date": "21.01.2024 11:50:59",
    "author": "Filiz gül",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Narın faydaları,</b> içerisinde bulundurduğu tanecik sayısı kadar çoktur aslında. Her bir taneciğinde bulunan vitamin ve mineraller sağlık açısından oldukça önemlidirler. Bunun dışında önemli bir lif kaynağı olan nada 11 gram lif bulunmaktadır. Bulundurduğu lif yardımıyla bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı önlemektedir. Bunun gibi birçok faydası bulunmaktadır narın. Cilt sağlığından kemik gelişimine kadar birçok olumlu yanı bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Bu narın faydaları arasından bazılarına göz atalım</b></div><div><ul><li><b>Vitamin ve mineral kaynağı:</b> Nar, içerisine bol miktarda K vitamini ve C vitamini bulundurmaktadır. Bu vitaminler günlük ihtiyacın yarısını karşılayabilecek kadardır. Yani günde bir adet nar tüketimi insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Kış aylarının vazgeçilmez vitamini olan C vitamini nar ile alındığı durumda soğuk algınlığı, burun akıntısı ve öksürük gibi kış hastalıklarını önleyecektir. Bunun dışında kansızlık için demir takviyeli ilaçlar kullanırken içerisinde bol miktarda C vitamini bulunduran narı da beraberinde tüketmek demir emilimini artıracaktır. Böylelikle demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlık kısa zamanda düzelecektir. İçerisindeki K vitamini ile de kemik gelişimini hızlandıran önemli bir meyve türüdür nar. Bu vitaminler dışında içerisinde az da olsa B1, B2, B3, B4 ve B6 Vitamini bulundurur. Bunlar da vücutta oluşan yorgunluk, halsizlik ve uyku isteği gibi olumsuzlukları ortadan kaldıran vitaminlerdir. Narın çekirdeği de nar kadar faydalıdır. Çekirdeğinde vitaminden çok mineral bulundurmaktadır. Bu mineraller bakır, manganez, potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir ve çinkodur. Çinko ve magnezyum ile cilt hücreleri yenilenerek canlı ve sağlıklı gözükür. Kalsiyum ile diş ve diş etleri güçlenir, diş eti hastalıklarına yakalanmak gecikir. Narın antibakteriyel özelliği sayesinde ağızda bulunan bakteri plağı temizlenir. Kemiklere de oldukça güç kazandırmaktadır kalsiyum. Herhangi bir darbede kolayca kırılmasını önler ve çocukların kemik gelişimini hızlandırır. Az miktarda bulunan demir de kansızlık ile mücadeleye az da olsa katkı sağlamaktadır. Vücudun direncini artırarak daha enerjik olmasını sağlar.</li><li><b>Kanser engelleyici:</b> Son yıllarda yapılan araştırmalar narın deri, prostat, meme, kolon ve kan kanseri gibi hastalıklarını engellediği kaydetmiştir. Tamamen geçirebilecek özelliğe sahip olmasa da kanser tedavisinde kullanılan ilaçların etkisini artırmaktadır.</li><li><b>Cilde faydası:</b> Evde yapılabilen birçok cilt bakım maskeleri ile cildi olduğundan daha sağlıklı göstermektedir. Narın kabuğu, kendisi ve çekirdeği ayrı ayrı ciltteki hücreleri yenilemektedirler. Yenilenen ciltteki yaralar ve lekeler iyileşmektedir. Gözenekleri temizleyerek siyah nokta oluşumunu engellemektedir. Düzenli kullanımda ise cildi pürüzsüzleştirmektedir.</li><li><b>Kalp ve damara faydası:</b> Polifenol ve antociyanin adlı maddeleri içerisinde bulunduran nar, bu maddelerin antioksidan özelliğinden yararlanarak damar daralması engeller. Kalp ve damarların içerisinde barındırdığı zararlı maddeleri temizleyerek kan dolaşımını düzeltir. Kansızlıkla da mücadele ediyor olması <b>narın faydalarının</b> arasında en önemli olanlarından biridir. Damardan kan miktarını artırarak hem kansızlığın yol açtığı birçok hastalığı yok etmektedir hem de kalbin daha sağlıklı kan pompalamasını sağlamaktadır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}