{
    "title": "Yulaf Ezmesi Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Yulaf-Ezmesi-Faydalari-74.jpg",
    "date": "20.01.2024 15:55:34",
    "author": "TURGUT KAYNAK",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Yulaf Ezmesinin Faydaları,</b> Yulaf ezmesi içerisinde çok fazla protein ve karbonhidrat barındırdığı için özellikle kış günlerinde sabah kahvaltılarında bir kâse yulaf ezmesi yemekte fayda vardır. Yapılan araştırmalara göre her gün bir kâse yulaf ezmesi tüketen bir kişinin diğer kişilere nazaran çok daha az hastalandığı gözlemlenmiştir. Günde sadece bir kâse tüketilen yulaf ezmesi vücudun günlük alması gereken tüm vitaminlerini içerisinde barındırdığı için güne sağlıklı ve zinde bir şekilde başlamak için süper bir besin kaynağıdır. Yulaf vitamin ve mineral zengini olan besinlerin içerisinde en başlarda bulunanlardandır, içerisinde bol miktarda karbonhidrat ve protein dışında magnezyum, demir, sodyum, bakır, fosfor ve B6 vitaminlerini de içermektedir. Yulaf ezmesini kuru meyvelerle beraber bir kâse sütün içine koyarak yerseniz yemesi ve tadı çok daha güzel olacaktır. Genellikle un halinde satılan yulaf, ekmek, tatlı ya da hamur işlerinde de kullanılabilmektedir. Yulafı hamur işlerinde kullanmayacaksanız eğer ezme şeklinde alıp tüketmeniz daha kolay yenmesi açısından iyi olacaktır. Yulaf ezmesini hemen hemen tüm marketlerden paketli olarak satın alabilirsiniz, bunun dışında tüm aktarlarda da bulmanız mümkündür.</div><div><br></div><div><b>Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Vücudumuza enerji veren en iyi kaynaklardan birisidir, enerji verdiği içinde uzun süre iş temposunda çalışanlar günde iki öğün tükettikleri zaman faydalı olacaktır,</li><li>Yulaf ezmesini yiyecek olarak tüketmek dışında, nemlendirici olan bir kremle karıştırıp yüzünüze sürmede de kullanabilirsiniz, cildinize parlaklık ve canlılık verecektir,</li><li>İçerisinde bulunan bol kalsiyum açısından daha sağlıklı ve güçlü kemikler ve dişler için birebirdir,</li><li>İçerisinde bulunan lifler sayesinde bir kâse yedikten sonra uzun bir süre sonra bile açlık hissi hissedilmediği için kilo vermek isteyenlerin diyetlerinin başında gelen bir yiyecektir,</li><li>Yine içerisindeki lifler sayesinde bağırsak hareketlerini düzenlemede büyük yardımcı olacaktır, eğer kabızlık probleminiz varsa özellikle sabah kahvaltılarında tüketilen bir kâse yulaf ezmesi kabızlığı ortadan kaldırmak için yeterli olacaktır,</li><li>Yulaf ezmesi içerdiği iyot sayesinde, tiroit bezlerinde oluşmuş ya da oluşacak olan herhangi bir rahatsızlığında önüne geçmektedir,</li><li>İçerisinde bulunan B vitamini sayesinde sinir sisteminin işlevini genişleterek dengede tutmasını sağlar,</li><li>Yulaf ezmesi omega 3 ve aynı zamanda içerisinde bazı asitler bulundurduğu için kolesterolü dengede tutmada ve buna bağlı olarak da kalp sağlığımızı korumada büyük etki sağlamaktadır,</li><li>Kadınlarda adet dönemlerinde oluşan karın ağrılarının bile önüne geçtiği gözlemlenmiştir,</li><li>İçerinde bulundurduğu bitkisel kimyasallar sayesinde, oluşabilecek olan kansere karşı vücudumuzu çok iyi bir şekilde korumaktadır, özellikle kolon kanserine yakalanmamak için her gün bir kâse yulaf ezmesi yemek önerilmektedir,</li><li>Yulaf ezmesinin içerisinde tam sekiz adet aminoasit bulunduğu için vücudumuzda zarar görmüş olan hücrelerin yenilenmesinde de büyük rol oynamaktadır,</li><li>Yine içerdiği aminoasitler sayesinde, vücudumuzdaki zararlı olan toksinlerin atılmasında ve karaciğerin temizlenmesinde yardımcı olmaktadır,</li><li>İçerisinde bulunan nişasta sayesinde düzensiz şekere sahip şeker hastasının vücut şekerini düzenlemesine yardımcı olur.</li></ul>"
        }
    ]
}