{
    "title": "Yulafın Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Yulafin-Faydalari-19.gif",
    "date": "19.01.2024 21:13:27",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Yulafın faydaları,</b> yulaf enerji değeri yüksek olan bir besin maddesidir. İçeriğinde vücudun enerji ihtiyacını karşılayacak besinler bulunmaktadır Yulaf tüketilerek hastalıklara karşı korunma sağlanabilir. Lif bakımından zengin içeriğe sahip olan yulaf bir çay bardağı kadar tüketildiğinde vücudun ihtiyaç duyduğu lif ve proteini karşılayabilecek özelliktedir. Yulafın sağlık için bu denli faydalı olması şüphesiz ki içeriğinden kaynaklanmaktadır. İçeriğinde, demir, fosfor, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve bakır gibi mineraller bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Yulafın faydaları nelerdir?</b></div><ul><li>Yulaf yenildiğinde sağlık için inanılmaz fayda sağlamaktadır Bunun haricinde cilt bakımı için maske şeklinde hazırlanarak kullanılabilir. Cilt bakımı için kullanımı milattan öncesine dayanmaktadır. Cilt sağlığı ve bakımında, akne tedavisi için yulaftan yardım alınabilir. Yulaf 15 dakika pişirildikten sonra ılınması beklenir. Ilıyan yulaf 10 dakika süreyle cilde masaj yapılarak sürülür. Akne haricinde sivilceler, kuru ciltler içinde önemli bir yere sahiptir. 1 çay bardağı yulafın içine biraz su eklenip 15 dakika kısık ateşte kaynatılarak cilde uygulanır. Yulaf cilde sürüldükten sonra cilt üzerinde tabaka şeklinde kurur. Tabaka şeklinde kuruyan yulaf ılık su yardımıyla ciltten temizlenir. Yulaf cildin yumuşak kalmasını ve nemlenmesini sağlar. Bunun yanı sıra kaşıntılı cilt hastalıkları içinde kullanılabilir.</li><li>Yulaf cilt sağlığı haricinde saç sağlığı içinde kullanılabilir. Topik olarak uygulanırsa saçların güçlü ve parlak bir görünüm kazanmasını sağlar. Kullanılan şampuanların içeriğinde bulunan kimyasallar saçların kurumasına, yıpranmasına ve saç diplerinin kaşınmasına yol açabilir. Yulaf saç derisi ve saçta oluşan bu problemlere çözüm olabilir. Topikal uygulanması saçlarda oluşan kepek sorununa karşıda iyi gelir.</li><li>Yulaf sinir sistemi sağlığı içinde faydalıdır. İçeriğinde yer alan vitamin ve mineraller sinir sistemi üzerinde olumlu etki yaratır. Sinirleri rahatlatarak stres kaynaklı düşüncelerden arındırır. Stres günümüzün en yaygın rahatsızlıklarından biridir. Stres sindirim sistemi dahil olmak üzere vücudun her alanında olumsuz etki yaratan bir faktördür. Yulaf tüketimiyle sindirim sistemi dahil tüm vücut genel olarak korunabilir.</li><li>Yulaf uykusuzluk problemlerine karşıda iyi gelir. Yulaf uyku problemine yol açan faktörlerin ortadan kalkmasını sağlayabilir. Stres örneğin uyku problemine yol açan en önemli etkenler arasında yer alır. Yulaf strese ve dolaylı yollarda uykusuzluğa karşıda iyi gelir. Gece yatmadan 2 saat önce 1 çay bardağı kadar yulaf tüketilmesi gece uykuya geçiş sürecini kısaltır, uyku kalitesini arttırır. Yulaf, süt ya da yoğurda eklenerek tüketilebilir.</li><li>Yulaf alkol ve sigara gibi bağımlılığa yol açan maddelerde bağımlılığı azaltıcı etkiye sahiptir. Düzenli tüketilerek bağımlılıktan kurtulmak için mücadele verilebilir.</li><li><b>Yulafın faydaları</b> arasında kas ve kemik sağlığını koruması da vardır. Düzenli aralıklarla tüketildiğinde kas ve kemik sağlığı korunabilir. Özellikle gelişim çağında olan çocuklar için önemli bir besin kaynağıdır.</li><li>Diş sağlığı bakımından da faydalı olan yulaf, diş çürümelerinin önüne geçebilir.</li><li>Tiroit bezi hastalıklarına karşı iyi gelir.</li><li>Yulaf iktidarsızlık problemine karşı iyi gelen bir besin maddesidir.</li><li>Kan şekeri seviyesinde yaşanan dalgalanmaları düzenler.</li><li>Sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Hazımsızlığı giderici özelliği vardır.</li><li>Uzmanlar yulafın kolesterole karşı iyi geldiğini düşünmekte ve savunmaktadır. İçeriğinde yer alan lifin kolesterol emilimini sağladığı ve kolesterole bağlı gelişen sıkıntıları önlediği düşünülmektedir.</li><li>Yulaf kalp ve damar sağlığı için önemli bir besin kaynağıdır. Felç ve kalp krizi gibi hayati risk yaratan problemlerin minimuma inmesini sağlar.</li><li>Bağırsak ve mide sağlığını korumak için düzenli tüketilmelidir. Kabızlığa karşı faydalı bir besin maddesidir.</li><li>Şeker hastalığına karşı faydalı olduğu bilinmektedir.</li><li>Kilo vermek isteyenler için mucizevi nitelikte olan yulaf, obezite problemiyle mücadele eder. Beraberinde vücuda enerji vererek, dinç ve zinde kalınmasını sağlar. Enerji verici özelliğinden dolayı özellikle sporcuların vazgeçemediği bir besindir.</li><li>Yüksek tansiyona karşı faydalı olduğu bilinmektedir.</li></ul><div><b>Yulafın faydaları</b> görüldüğü gibi sağlık göz önünde bulundurulduğunda azımsanmayacak kadar fazladır. Çocuklar, yetişkinler ve hatta yaşlılar günlük 2 yemek kaşığı yulafı herhangi bir sağlık sorununa karşı ya da hastalıklardan korunmak için tüketmelidir. Sağlığa geniş yelpazede katkı sağlayan yulaf tüketimi ihmal edilmemelidir.</div>"
        }
    ]
}