{
    "title": "Yüzmenin Faydaları",
    "image": "https://www.faydalar.net/images/Yuzmenin-Faydalari-79.png",
    "date": "19.01.2024 17:58:46",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Yüzmenin faydaları;</b> arasında özellikle bazı sağlık sorunlarının çözüme kavuşturulması da yer almaktadır. Yüzme, en faydalı spor türlerinden bir tanesidir. Yüzme daha çok keyif almak için yerine getirilen bir spor olsa da düzenli olarak gerçekleştirilen yüzme hareketlerinin insan vücudu için çok faydası bulunmaktadır. Yüzme sporunun yapılabilmesi için çocukların küçük yaşta bu spora alıştırılması gerekir. Çünkü yüzme sıradan bir spor değil aynı zamanda hayat kurtaran bir aktivitedir. Yüzmeyi öğrenmek için Ülkemizde açılan birçok yüzme kursu bulunmaktadır. Bu kursa düzenli katılım sağlandığı takdirde kısa süre içerisinde yüzme öğrenilir. Böylece bireyler hem deniz hem de havuzda yardım almadan rahat bir şekilde yüzme gerçekleştirilebilir. Aslında bebekler anne karnındayken özel bir sıvının içerisinde sürekli el kol hareketleriyle 9 ay kalmaktadır. Bu nedenle bebeklerin ilk birkaç yıl yüzmeye daha yetenekli olduğu bilinmektedir. Bu nedenle yüzmeyi öğretmek için küçük yaşlar tercih edilirse çocuklar daha kolay yüzme öğrenir.</div><div><br></div><div><b>Yüzmenin faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Havuzda veya denizde yapılması arasında çok fark bulunmayan yüzmenin birçok faydası bulunmaktadır. İnsan sağlığı için her yaşta yapılan fiziki hareketin büyük önemi bulunmaktadır. Düzenli olarak gerçekleştirilen her spor dalının ayrı bir faydası vardır. Yüzme fiziksel hareket çeşitliği açısından çok yaralıdır. Çağımızda yaşanan sağlık sorunlarının birçoğu yetersiz ekzersize dayanmaktadır. Buna bağlı olarak kilo artışına bağlı kalp damar hastalıkları, tansiyon ve şeker gibi sağlık sorunları yaşanmaya başlanabilir. Oysaki düzenli olarak yüzmek başta bel, boyun gibi bölgelerin sürekli olarak hareket etmesini sağlar. Böylece kireçlenme, bel ve boyun fıtığı, romatizmal hastalıklar, kalp hastalıkları yaşam ihtimali de azaltılabilir. Vücudun aldığı kaloriden daha fazlasını yakması kişiyi kalp ve tansiyon hastalığından korur. Yüzme ise bunu sağlayabilecek bir spor dalıdır.</li><li>Stres, yorgunluk, bazı ruhsal hastalıklar hemen hemen herkesin şikâyet ettiği sağlık sorunlarından birkaç tanesidir. Yoğun iş, ders veya ev temposu bireyi yorar. Özellikle büyük şehirde yaşayanlar için rahatlayabilecek doğal ortamlar bulmak zordur. Oysaki yaşanılan yerde deniz olmasa da bir yüzme salonuna yazılarak haftada 1 saat yüzmek kişiyi psikolojik olarak çok rahatlatır. Böylece bireyin iş ve sosyal hayattaki başarısı daha da artar.</li><li>Yüzme, hamileler açısında da çok faydalıdır. Fakat yüzülecek yerin temiz olması önemlidir. Çünkü havuzlarda bu hijyeni sağlamak zordur. Eğer anne adayının erken doğum riski varsa doktoruna danışması gerekir.</li><li><b>Yüzmenin faydaları</b>ndan bir tanesi de kas sağlığına ilişkindir. Özellikle gelişme çağında olan çocuklar için sağlam kemiklere ve güçlü kaslara sahip olmak önemlidir. Bunun için yüzmeye uzun süre devam etmek gerekir.</li><li>Yüzme formunu korumak veya fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için de çok faydalıdır. Fakat diyetle birlikte devam edilmesi önerilir. Aksi halde yağlar hızla kasa dönüşürse kilo vermek daha zor olabilir.</li><li>Özellikle denizde gerçekleştirilen yüzmenin sinüzit gibi bazı solunum yolu hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir. Tuzlu su sayesinde burun daha kolay akmaya başlar.</li></ul></div>"
        }
    ]
}