Yulaf Ezmesi Faydaları

Yulaf Ezmesi Faydaları

Yulaf Ezmesinin Faydaları, Yulaf ezmesi içerisinde çok fazla protein ve karbonhidrat barındırdığı için özellikle kış günlerinde sabah kahvaltılarında bir kase yulaf ezmesi yemekte fayda vardır. Yapılan araştırmalara göre her gün bir kase yulaf ezmesi tüketen bir kişinin diğer kişilere nazaran çok daha az hastalandığı gözlemlenmiştir. Günde sadece bir kase tüketilen yulaf ezmesi vücudun günlük alması gereken tüm vitaminlerini içerisinde barındırdığı için güne sağlıklı ve zinde bir şekilde başlamak için süper bir besin kaynağıdır. Yulaf vitamin ve mineral zengini olan besinlerin içerisinde en başlarda bulunanlardandır, içerisinde bol miktarda karbonhidrat ve protein dışında magnezyum, demir, sodyum, bakır, fosfor ve B6 vitaminlerini de içermektedir. Yulaf ezmesini kuru meyvelerle beraber bir kase sütün içine koyarak yerseniz yemesi ve tadı çok daha güzel olacaktır. Genellikle un halinde satılan yulaf, ekmek, tatlı yada hamur işlerinde de kullanılabilmektedir. Yulafı hamur işlerinde kullanmayacaksanız eğer ezme şeklinde alıp tüketmeniz daha kolay yenmesi açısından iyi olacaktır. Yulaf ezmesini hemen hemen tüm marketlerden paketli olarak satın alabilirsiniz, bunun dışında tüm aktarlarda da bulmanız mümkündür.

Yulaf Ezmesinin Faydaları
  • Vücudumuza enerji veren en iyi kaynaklardan birisidir, enerji verdiği içinde uzun süre iş temposunda çalışanlar günde iki öğün tükettikleri zaman faydalı olacaktır,
  • Yulaf ezmesini yiyecek olarak tüketmek dışında, nemlendirici olan bir kremle karıştırıp yüzünüze sürmede de kullanabilirsiniz, cildinize parlaklık ve canlılık verecektir,
  • İçerisinde bulunan bol kalsiyum açısından daha sağlıklı ve güçlü kemikler ve dişler için birebirdir,
  • İçerisinde bulunan lifler sayesinde bir kase yedikten sonra uzun bir süre sonra bile açlık hissi hissedilmediği için kilo vermek isteyenlerin diyetlerinin başında gelen bir yiyecektir,
  • Yine içerisindeki lifler sayesinde bağırsak hareketlerini düzenlemede büyük yardımcı olacaktır, eğer kabızlık probleminiz varsa özellikle sabah kahvaltılarında tüketilen bir kase yulaf ezmesi kabızlığı ortadan kaldırmak için yeterli olacaktır,
  • Yulaf ezmesi içerdiği iyot sayesinde, troit bezlerinde oluşmuş yada oluşacak olan herhangi bir rahatsızlığında önüne geçmektedir,
  • İçerisinde bulunan B vitamini sayesinde sinir sisteminin işlevini genişleterek dengede tutmasını sağlar,
  • Yulaf ezmesi omega 3 ve aynı zamanda içerisinde bazı asitler bulundurduğu için kolesterolü dengede tutmada ve buna bağlı olarak da kalp sağlığımızı korumada büyük etki sağlamaktadır,
  • Kadınlarda adet dönemlerinde oluşan karın ağrılarının bile önüne geçtiği gözlemlenmiştir,
  • İçerinde bulundurduğu bitkisel kimyasallar sayesinde, oluşabilecek olan kansere karşı vücudumuzu çok iyi bir şekilde korumaktadır, özellikle kolon kanserine yakalanmamak için her gün bir kase yulaf ezmesi yemek önerilmektedir,
  • Yulaf ezmesinin içerisinde tam sekiz adet aminoasit bulunduğu için vücudumuzda zarar görmüş olan hücrelerin yenilenmesinde de büyük rol oynamaktadır,
  • Yine içerdiği aminoasitler sayesinde, vücudumuzdaki zararlı olan toksinlerin atılmasında ve karaciğerin temizlenmesinde yardımcı olmaktadır,
  • İçerisinde bulunan nişasta sayesinde düzensiz şekere sahip şeker hastasının vücut şekerini düzenlemesine yardımcı olur.
Son Güncelleme : 17.03.2021 17:29:28
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. TURGUT KAYNAK - 17.03.2021 17:29:28
Yulaf Ezmesi Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Yulaf Ezmesi Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021