Kuru İncirin Faydaları

Kuru İncirin Faydaları

Kuru incirin faydaları, kuru incir kış aylarında herkesin tüketmesi gereken sağlık deposudur. İçeriğindeki vitamin ve mineraller, protein oranıyla hücre yenilenmesinde etkili olan kuru incir bu sayede kana karışmadan kolesterolün atılmasına yardımcı oluyor. Kışın toplumda yaygın şekilde görülen gribal enfeksiyonlardan koruyan etkisiyle bilinen kuru incirin faydaları oldukça fazladır. Sindirimi kolaylaştıran, sindirim sisteminin yorulmasına engel olan, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan bu değerli besin her evde tüketilmelidir. İçeriğinde bulunan benzalhedit vücutta bulunan kanserli hücrelerdeki büyümeye engel oluyor. Kuru incir yetişkin bir kişinin günlük ihtiyacı olan fosforun % 20 kadarını, magnezyumun % 30 kadarını, B1 ve B2 vitaminlerinin % 4-5 kadarını karşılayabilecek kadar zengin içeriğe sahiptir. İncirin tazeyken ömrü kısa olduğu için, kuru incir herkes için bir nimettir. Ülkemizde en fazla Ege bölgesinde yetiştirilen incirin kurutulmuşu adeta antioksidan deposudur. Sadece kuru incir yüksek kalorili olduğundan, fazlası kilo almanıza neden olabilir.Kuru incirin faydaları bunun yanında fazla önemli değildir. Sizler tüketeceğiniz ölçüyü bildikten sonra, biraz da egzersizle vücudunuzu desteklerseniz daha sağlıklı bir yaşamınız olabilir.

Kuru incirin faydaları nelerdir?

Kuru incir kalp sağlığını korur: Potasyum içeren kuru incir tansiyonu dengeleyerek, kalp sağlığının korunmasında etkili olur. Bu sayede yüksek tansiyondan kaynaklanan kalp problemlerinden uzak kalırsınız. Yüksek tansiyon hastaları da doktoruna danışarak kuru incir tüketebilir.

Kemik sağlığına kuru incirin faydaları: Kuru incir K vitamini ve kalsiyum içeriği bakımından zengin bir besindir. Bu nedenle kemik ve iskelet sağlığında faydalı etkileri olur. Güçlü kemik dokusuna sahip olabilirsiniz. Üstelik kırılgan kemik problemi yaşamazsınız. Yaşın ilerlemesiyle oluşan kemik hastalıkları riskiniz azalır. Güçlü bir iskelet yapısına sahip olduğunuz için, osteoporoz riskiniz azalır.

Sindirim sistemini düzenler: Kuru incir lif oranı zengin bir besindir. Bu yüzden sindirimi kolaylaştırır, uzun süre tokluk hissini sağlar, midenin güçlenmesine katkı yapar. Mide problemlerinden uzak kalırsınız. Gastrit, ülser gibi hastalıklara yakalanma riski az olduğu gibi, bu hastalıkların iyileşmesi hızlanır.

Vücudu toksinlerden temizler: Antioksidan bakımından zengin olan kuru incir bağırsakların ve kanın toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. Doğal antibiyotik gibi görev yapar. Zararlı etkenlerin vücuttan uzaklaşmasını sağlar, solunum sistemi gibi yaşamsal alanlarda koruyucu özelliği olur.

Kuru incir kabızlığa iyi gelir: Kuru incir tüketen kişiler genellikle sindirim sisteminde sorun yaşamaz. Özellikle kabızlık sorunu olanların kuru incir tüketmesi halinde, kısa sürede kabızlıktan kurtulduğu belirlenmiştir. Bağırsakların çalışmasını düzene sokan kuru incir, lifli yapısıyla kabızlığa son verir.

Kuru incirin ağrı kesici özelliği: Kış aylarında ortaya çıkan soğuk algınlığı gibi hastalıklar nedeniyle oluşan boğaz ağrısında, diğer vücut ağrılarında, kas ağrısında uzmanlar kuru inciri önermektedir. Boğaz ağrısı için ılık suda bekletilen ezilmiş kuru inciri balla karıştırarak tüketebilirsiniz. Boğazda meydana gelmiş enflamasyonun tedavisi içinde iyi gelecek bu uygulamayı her gün yapabilirsiniz.

İncirin tazesi ve kurusu sağlığımız için oldukça faydalıdır. Kuru incirin faydaları bu şifalı meyveden sadece yazın değil kışında faydalanmanıza yardımcı olur. Meyveler arasında tüketimi fazla olan incirin bu özelliği kışında kurutularak tüketilmesinden kaynaklanır. Lezzeti ve şifasıyla hemen her evde tüketilen kuru incir günde 3 adet tüketilirse, vücudunuzun ihtiyacı olan lifin % 20 kadarını karşılar. Bu yüzden kuru incire sindirim için en faydalı besinlerden biri denilebilir. Ayrıca metabolizmanızı güçlendirdiği için, hastalıklara karşı dirençli olmanızı sağlar. Vücutta kanserli hücrelerinin yayılmasına engel olarak, kanserin oluşmasına, sağlığınızın bozulmasına mani olur. Demir içeriği de zengin olduğu için, ihtiyacınız olan günlük demirin % 2 kadarını kuru incirden karşılayabilirsiniz. İçerdiği A, C vitaminleri sayesinde düzenli olarak tüketildiğinde, kuru incir sağlıklı saçlara kavuşmanızda size yardımcı olur.
Son Güncelleme : 17.05.2020 15:24:58
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Selen Karadeniz - 17.05.2020 15:24:58
Kuru İncirin Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kuru İncirin Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kuru İncirin Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kad...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021