Kivinin Faydaları

Kivinin Faydaları

Kivinin faydaları, egzotik bir tada sahip olan kivi tropikal meyveler arasında yer alır. Çin'de çok eski yıllardan bu tarafa geniş bir alanda yetiştirilmektedir. Ancak ülkemizde kivi son 10-15 yıl içinde tanınmaya başlanmıştır. Karadeniz Bölgesinde bolca yetiştiriciliği yapılmaktadır. Tüyleri kahverengi olan kivi soyulduğunda yeşildir ve siyah çekirdekleri bulunmaktadır. Mayhoş bir tada sahiptir. Pasta, tatlılarda da süsleme amacıyla sıkça kullanılır. Erişkin ve çocuklar için oldukça faydalı bir meyvedir. Kivinin faydaları içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerden kaynaklanmaktadır. İçeriğinde yüksek denecek oranda lif barındıran kivi, özellikle sindirim sistemi üzerinde ciddi anlamda önem taşımaktadır. Lifler mide sağlığı bakımından da son derece önemlidir.

Kivinin faydaları nelerdir?

Kalp sağlığı: İçeriğinde bulunan lif ve potasyum sayesinde kalp sağlığına katkıda bulunan kivi, günde 2-3 tane tüketildiğinde potasyum düzeyini arttırır. Kanda yağ oranını düşürücü etkisi de bulunmaktadır. Araştırmalar sonuçlarına göre kivi, damarlarda plak birikimini engelleyerek damar tıkanıklığı riskini en aza indirir.

Tansiyon: Kivinin potasyum içeriği tansiyon üzerinde de olumlu etki yaratır. Potasyum haricinde tansiyon için önemli rolü olan lutein açısından da zengin içeriğe sahiptir. Lutein yeşil yapraklı sebzelerde bulunan bir tür antioksidandır.

Sindirim sistemi: Sindirim sistemi üzerinde yaratmış olduğu olumlu etki azımsanmayacak kadar önemlidir. Bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlayarak hazmı kolaylaştırır. Kabızlığı önleyici etkisi bulunmaktadır. Sindirimi kolaylaştıran yararlı bakterilerin beslenmesini sağlayarak sindirim üzerinde olumlu etki yaratır.

Bağışıklık sistemi: İçeriğinde yer alan, mineral, vitamin, farklı bileşen ve antioksidanlar bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar. Bağışıklık sistemi kuvvetlenerek birçok hastalığın oluşmasının önüne geçilebilir.

Soğuk algınlığı: Soğuk algınlığına karşı vücut direncini arttıran bir meyve olan kivi, C ve E vitamini yönünden mükemmel bir kaynaktır. Soğuk algınlığından korunmak için kış aylarında bolca tüketilmesi önerilir.

Astım: Akciğer fonksiyonlarının gelişmesi için C vitamini yönünden zengin meyvelerin tüketimi uzmanlar tarafından önerilir. Kivi C vitamini içeriği sayesinde akciğerlerde enfeksiyon oluşma riskini azaltır. Özellikle astımı olan ve hırıltı sorunu yaşayan çocuklarda bolca tüketimi tavsiye edilmektedir. Bronşit hastalığı içinde oldukça faydalı olduğu bilinir.

Doğum öncesi: Kivinin faydaları arasında doğumu kolaylaştırıcı etkisi de bulunmaktadır. Gebelik döneminde düzenli tüketilen kivi, bu dönemde ve doğum sonrasında yaşanabilecek kabızlığı önler.

Diyabet: Kivi diyabet hastalarının gönül rahatlığıyla tüketebileceği bir meyvedir. Tatlı bir meyve olduğundan şekeri yükselttiğine inanılsa da bu inanış tamamen yanlıştır.

Cilt sağlığı: Cilt sağlığına da büyük oranda katkı sağlayan kivi, cilt hastalıklarına karşı koruyucu etki yaratır. Ciltte meydana gelebilecek mantar ve enfeksiyon hastalıkları riskini azaltıcı etkiye sahiptir. Düzenli olarak tüketildiği takdirde toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Cildin esnek ve diri kalmasını sağlar.

Serbest radikaller: Vücutta serbest radikaller birçok hastalığa yol açabilmektedir. Serbest radikallerle mücadele oranını arttırmak için kivi tüketimine ağırlık verilmelidir. Antioksidan bakımından zengin olan kivi vücudu serbest radikallerden temizleyerek etkisiz hale getirir.

Kilo verme: Sindirim sistemi açısından oldukça faydalı olan kivi, bu etkisiyle zayıflamaya da yardımcı olabilir. Ağır çalışan bağırsakların aktif hale gelmesini sağlar.

Göz problemleri: İleri yaşlarda sıkça karşılaşılan makula dejenerasyonu ve farklı göz hastalıklarına karşı iyi gelen kivi, genel anlamda göz sağlığı için faydalıdır.

DNA hasarı: Antioksidan içeriği sayesinde DNA hücrelerini koruyucu etkisi bulunmaktadır.

Kan basıncı: İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde kan basıncının kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Bu durum kalp sağlığın içinde oldukça önemlidir. Bu sayede inme, kalp krizi gibi durumların yaşanma riskini azaltır.

Saç sağlığı: E vitamini açısından zengin olan kivi, Saç sağlığı içinde faydalı bir meyvedir. Özellikle kivi sıkılarak suyu içildiğinde saç sağlığına ciddi anlamda katkıda bulunur. Saç dökülmesini önleyerek saçların parlak bir görünüm kazanmasını sağlar.

Son Güncelleme : 22.09.2020 08:01:40
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Meftune Akpolat - 22.09.2020 08:01:40
Kivinin Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kivinin Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kivinin Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kad...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021