Hamilelik döneminde beslenme şekli, hem bebek hem de anne için büyük önem taşır. Anne adayı, sağlıklı ve düzenli beslenmeli, aynı zamanda vitamin değeri yüksek besinler tüketmelidir. Bol bol su içmek, azar azar ve sık sık yemek de hamilelik süreci için bir beslenme kuralıdır. Anne adayı bu dönemde ne kadar sağlıklı beslenirse, bazı besinler vardır ki hamilelikte tüketilmesi anne ve bebek sağlığı için büyük rol oynar. Hem yüksek protein hem de bol vitamin içeren bu besinler her gün mutlaka tüketilmelidir. Süt, yumurta, yoğurt, balık ve yeşil sebzeler bu listenin başında yer alır. Bunlarla birlikte, içinde bulunan bol miktarda lif kaynağından dolayı elma da hamileler için doğru bir meyve seçimidir. Yeşil veya kırmızı fark etmeksizin tüketilebilir. Hem bebeğe hem de anneye gerekli lif kaynağını sağlar. Her gün rahatlıkla tüketilebilir. Aşırı fazla tüketen anne adaylarına tek zararı kilo aldırmak olabilir. Hamilelikte elmanın faydaları oldukça fazladır. Üstelik bağırsakları çalıştırır ve çok kolay sindirilir.