İnsan vücudu kendiliğinden C vitamini üretememektedir. C vitamini suda eriyebilmektedir ve birçok tedavide çeşitli komplikasyonların giderilmesinde kullanılmaktadır. Bu vitamin, bağışıklık sisteminin yetersiz kaldığı durumlarda ve güçlenmesi gerektiği zamanlarda önemli bir rol oynar. Ayrıca göz hastalıkları, kalp sağlığı, cilt kırışıklıkları ve çeşitli sağlık sorunlarının iyileşme aşamasında oldukça etkilidir. Kandaki C vitamini seviyesinin yüksek olması, kişinin sağlığı için oldukça faydalıdır. Bu vitamini meyve ve sebzelerden rahatlıkla sağlayabilirsiniz. Üzüm, turunçgiller, böğürtlen, çilek, kabak, lifli sebzeler, kırmızı biber, brokoli, patates, Brüksel lahanası, acı biber, mango ve kivi gibi besinlerde bol miktarda C vitamini bulunmaktadır ya da vitamin takviyesi kullanabilirsiniz. İnsan vücuduna C vitamini faydaları aşağıda belirtilmiştir.

C vitamini özellikle kalp problemleri ve kalp krizleri için oldukça etkilidir. Vücuttaki kandaki C vitamini seviyesinin yüksek olduğu durumlarda, kalp krizi riski %42 oranında azalabilir. Bu vitamin sayesinde kalbin ritmi düzenlenmiş olur.

Vücutta bulunan toksinlerin uzaklaştırılması ve korunması açısından yararlıdır. Ayrıca C vitamini hücrelerin korunmasına ve yenilenmesine yardımcı olur.

Diş etlerinin sağlığını korur ve dişlerin çürük oluşumunu engeller.

C vitamini, damar tıkanıklığı (Ateroskleroz), yüksek kolesterol, konjestif kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve anjin pektoris gibi durumlarda kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur. Böylece C vitamini kardiyovasküler sağlığı destekler.

C vitamini, kardiyovasküler hastalıkların gelişimini engelleyen hipertansiyonu düşürebilir. Alınan C vitamini takviyesi ile kan basıncını düşürmek mümkündür.

Gözde oluşan bozuklukların giderilmesinde C vitamini oldukça etkilidir. Ayrıca göz merceğinde meydana gelen donukluk hastalığını %70 oranında engeller. Katarakt oluşumunu da azaltır. Alınan C vitamini sayesinde gözde bulunan oküler tabakayı besler.

Tüketilen meyve ve sebzeler, bazı kanser türlerinin gelişme riskini azaltmaktadır. Dudak, akciğer, ses teli, kolon, gırtlak, yemek borusu ve mide kanseri riskini C vitamini alımını artırarak azaltabilirsiniz.

Bağışıklık artırıcı özelliği bulunan C vitamini, öksürük ve soğuk algınlığından korur. Vücuttaki kanda bulunan demir emilimini artırır. Bu sayede enfeksiyonlara ve virüslere karşı vücudun direnci artar. Özellikle kış aylarında bol miktarda C vitamini içeren besinler tüketerek vücudun hastalıklara karşı savaşmasında etkili bir yöntem bulunmuş olur.

Gebelik döneminde vitamin almak çok önemlidir. Özellikle C vitamini, anne karnındaki bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Ayrıca emzirme döneminde de anneler C vitamini almalıdır. Bu durum bebek için de çok önemlidir.

C vitamini, kişinin beyin işlevlerini sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar ve bu sayede ruh halinin sağlıklı olmasına katkıda bulunur.

C vitamini, astım semptomlarının azalmasına yardımcı olur. Bunun nedeni, C vitamininin vücutta meydana gelen zararlı etkilere karşı koruma sağlamasıdır. Oluşan zararlı ve kirli etkiler, kişide astım semptomlarının oluşmasına sebep olabilir.