Somon Balığı Faydaları

Somon Balığı Faydaları

Somon Balığı Faydaları: Somon balığı, balık severler tarafından sevilerek tüketilen bir balık türüdür. Somon balığı protein açısından çok zengin bir membaadır. Ayrıca omega-3 yağ asitleri bakımından da açısından da çok zengin olan ve soğuk sularda yaşayan bir balıktır. Somon balığı doğal ortamda vahşi olarak ve çiftlik somonu olarak iki türü vardır. Vahşi olarak nitelendirilenler Pasifik Okyanusu’nda tutulan balıklar, Atlantik Okyanusu’ndan gelen balıklar ise çoğunlukla çiftlik balıklarıdır. Birçok insan çok lezzetli bir balık olduğu için somon tüketmektedir. Ancak lezzetli olduğu kadar somonun balığının faydalarını çoğu insan bilmez. Makalemizde dilimizin döndüğü kadar somon balığının faydaları ve somon balığı ilgili bazı bilgileri vermeye çalışacağım.

Somon balığının çeşitli şekillerde tüketilme usulleri vardır. Bunlar kısaca; haşlama, buğulama, ızgarası yapılabildiği gibi, hatta bazı toplumlar tarafından çiğ bile tüketilmektedir.

Somon Balığının Sağlık Yönünden Faydaları:

Kesinlikle beslenme listesine eklenmesi gereken somon balığının sağlık için çok fazla faydaları vardır.

  • Somon balığı omega-3 yağ asitleri için iyi bir kaynaktır. Normalde vücut Omega-3 yağ asitleri üretmediğinden, omega-3 yağ asitleri yenilen besinlerden alınır. Bu balık en iyi kaynaklarından biridir.
  • Somon balığında, kardiyovasküler hastalığını önleyen niasin ve B12 vitamini vardır.
  • Somon balığındaki omega-3 yağ asitleri, vücutta biriktiğinde kalp hastalıkları riskini çoğaltan trigliserid düzeyini düşürmeyi sağlar.
  • Somon balığının düzenli bir şekilde tüketilmesi ağız mide, pankreas ve kolon kanserlerini önlemeye yardım eder. Bununla birlikte yemek borusu ve midenin hassas mukoza tabakalarını korur.

Somon balığının faydalarından birisi kolorektal kanseri riskini düşürmede yardımcı olur.

  • Pulmoner emboli denilen bir kan pıhtısının akciğer ana damarlarından birini tıkamasının önlenmesi için yardımcı olur.
  • Somon balığının bunlardan ayrı, multipl miyelom, lösemi ve non-Hodgkin lenfoma risk unsurunun azaltılmasında etkindir.
  • Yüksek kan basıncını düşürür, insüline karşı vücudun direncini yüksek tutar.
  • Somon balığının sürekli tüketimi, yaşa bağlı olarak gelişen makula dejenere başlangıcı için vücudu korur.
  • Somon balığı içerdiği yağ asitleri nedeniyle, kuruluk ve göz yorgunluğunu önlemeye faydalıdır.
  • Araştırmalarda, somon ve uskumru türü yağlı balık tüketen kadınlarda meme kanserine yakalanma oranının çok daha düşük olduğu görülmüştür.
  • Uyluk ile bacak damarında gelişen kan pıhtılaşmasının çok fazla ağrı verdiği, somon balığının derin ven trombozu denilen durumun önlenmesine faydalıdır.
  • Güneş yanığına faydalıdır ve cilt kanseri riskini azaltır.

Somon Balığının Diğer Faydaları:

Yukarıda bahsedilen somon balığının faydaları ile birlikte, kilo vermeye çalışan kişilere de faydalıdır. İçeriğinde mevcut olan, düşük yağ oranı ve yüksek protein, vücudun şeker emilimini kolaylaştırmasıyla kilo verdirir.

Sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmada önem arz eden demir, kalsiyum, fosfor, selenyum gibi minerallerle birlikte A,B ve D vitaminleri yönünden de zengindir. Sağlık yönünden omega-3 yağ asitlinin başka bir yararıysa Alzheimer ve yaşa bağlı olarak gelişen algı zayıflamasını önleme gibi durumlarda somon balığının faydaları vardır.

Son Güncelleme : 19.11.2017 16:10:55
Somon Balığı Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Somon Balığı Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Somon Balığı Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019