Su İçmenin Faydaları

Su İçmenin Faydaları

Su içmenin faydaları, çok fazladır. Su doğada en kolay ulaşılabilecek doğal kaynaklardan bir tanesidir. Hem temizlik hem de içme amacıyla kullanılan suyun oluşumu için bol miktarda yağmur yağması gerekir. Doğada bulunan canlı türleri için su neyse insan için de odur. İnsan sağlığı açısından pek çok faydası olan suyun günlük belirli miktar içilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Bireylerin günlük sıvı ihtiyacı kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Örneğin bir bebeğin ilk 3-4 ay hiç su almaya ihtiyacı yokken yetişkin sağlıklı bir bireyin günde en az 2 litre su tüketilmesi gerekir. Yetişkinler için belirlenen asgari miktarı hamileler, böbrek hastaları ya da farklı sağlık sorunları alan bireyler açısından farklılık gösterebilir. Yaz mevsiminde terleme yoluyla vücuttaki su daha hızlı bir şekilde dışarı atıldığı için bu mevsimde su miktarının arttırılması su içmekten elde edilen faydayı da arttıracaktır. Aşağıda su içmenin insan vücudu için sağladığı faydaların neler olduğu maddeler halinde sıralanmaktadır.

Su içmenin faydalar nelerdir?
  • Su içmek toksinlerin yani vücut için zararlı olduğu kabul edilen bazı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Özellikle sabah uykudan kalkar kalkmaz hiçbir şey yemeden 1-2 bardak su tüketmek bu etkiyi daha da açığa çıkartacaktır. Bu sayede hem ter hem de tuvalet yoluyla vücut atık maddelerden hızlı bir şekilde kurtulacaktır.
  • Su içmek böbrek sağlığı açısından çok faydalıdır. Vücut için ihtiyaç duyulan su böbreklerde süzülür ve idrar yoluyla dışarı atılır. Günlük olarak tüketilen su miktarı azaldıkça idrarın hem rengi hem de kokusu yoğunlaşır. Bu durumda böbreklerin ve idrar yollarının tam olarak temizlenmediği gerçeği gündeme gelir. Böbreklerin daha iyi temizlenmesi için bol su tüketilmesi önerilir.
  • Su böbrek, mesane ve idrar yollarında oluşan taş, kum gibi maddelerin idrar yoluyla dışarı atılmasını kolaylaştırır.
  • Su insanı zinde tutar. Su kaybının fazla olduğu durumlarda hastanın baygınlık ve halsizlik yaşaması kaçınılmaz olur.
  • Özellikle bayanlar için cilt sağlığı çok önemlidir. Bazen acımadan nemlendirici kremler için bir tomar para sayarız. Oysa ki cildin nem dengesi için en önemli olan şey bol su tüketmektir. Su sayesinde başta el ve yüz olmak üzere cilt nemlenir ve kırışıklık oluşumu daha zorlaşır.
  • Su kabızlık çeken hastalar için çok faydalıdır. Kabızlık kalıcı bir hal aldığında artık kronik bir bağırsak hastalığına dönüşmüş demektir. Özellikle belirli bir yaş grubundan itibaren artan kabızlık bir süre sonra şişkinlik, kilo artışı gibi şikayetleri de beraberinde getirir. Kabızlık hastalığının en temel sebepleri yetersiz sıvı alımı ve posasız beslenmedir.
  • Su sadece kabızlık için değil ishal için de faydalıdır. Su ishalin iyileşmesini sağlamaktan ziyade ishalin kaybettirdiği suyun yerine konulması açısından önemi bulunmaktadır.
  • Bazı vitaminler suda bazı vitaminler ise yağda çözülür. Su sayesinde bazı vitaminlerle minerallerin çözülmesi sağlanmış olur.
  • Su kan dolaşımın sağlanmasına ve gerektiğinde daha da hızlanmasını katkı sağlar.
  • Su vücut için gerekli olan ısı düzeyinin korunmasına yardımcı olur.
  • Su içmek yenilen gıdaların daha kolay sindirilmesine yardımcı olur.
  • Özellikle yemekten 2 saat sonra ve yemekten yarım saat önce içilen su faydaların elde edilmesinde daha etkilidir.
  • Cenin anne karnında sıvının içerisinde yaşar. Bebeğin yaşadığı bu özel sıvının miktarı hem anne hem de bebek sağlığı için çok önemlidir. Bazı anne adayları yeterli sıvı alamadıkları için erken doğuma alınır. Bu nedenle düzenli olarak su içmek gebeleri için faydalıdır. Ayrıca bu dönemde çok sık görülen idrar yolu enfeksiyonunun tedavisi ve oluşumunun önlenebilmesi için de su içmek faydalıdır.
  • Su içmenin faydalarından bir diğeri ise ağız sağlığına ilişkindir. Ne kadar az su içilirse nefes o kadar ağır kokar. Bu nedenle bol bol su içilmelidir. Sabah uykudan uyandığımızda hissedilen nefes kokusunun oluşumunun bir diğer nedeni budur.
Son Güncelleme : 05.05.2018 16:54:50
Su İçmenin Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Su İçmenin Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Su İçmenin Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kad...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019