Yer Fıstığının Faydaları

Yer Fıstığının Faydaları

Yer fıstığının faydaları, sağlık için faydalı olan kuruyemişler arasında yer alan yer fıstığı, alternatif tıpta birçok hastalığın tedavisi amacıyla asırlardır kullanılmaktadır. Kurutulma özelliği olduğu için uzun zaman muhafaza edilerek yılın her ayı tüketimi yapılabilen yer fıstığının faydaları içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerden kaynaklanmaktadır. 100 gram yer fıstığı yaklaşık olarak 570 kalori içerir. A, C, E vitaminleri bakımından zengin bir kaynaktır Bunların yanı sıra kalsiyum, magnezyum, demir, bakır gibi minerallerde yer fıstığı içinde azımsanmayacak oranda bulunur.

Yer fıstığı faydaları nelerdir?

Yer fıstığı kanser dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa karşı faydalı olan bir besin maddesidir. Antioksidan özelliğinden dolayı genel vücut sağlığı için faydalıdır. Vücudun sağlığı için ve sağlıklı gelişmek için faydalı bir besindir. Antioksidan bakımından zengin içeriğe sahip olduğundan iç organları, cildi birçok hastalığa karşı koruyabilir. Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Yer fıstığı kansere karşı iyi gelir: Kadınlarda gelişebilecek kolon kanserine yakalanma riskini minimuma indiren yer fıstığı, aynı şekilde erkekler içinde faydalıdır. Haftada en az 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi tüketilerek kolon kanserine yakalanma riski azaltılabilir. Mide kanserini önleme gibi bir etkisi bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan bileşenler mide kanserine yakalanma olasılığını azaltıcı etkiye sahiptir.

Depresyona karşı faydalıdır: Yer fıstığı vücutta serotine seviyesini arttırıcı etkiye sahiptir. Bu özelliğiyle depresyona yol açan etkenleri bloke edebilir. Genel olarak sinir sistemi içinde faydalı bir yemiştir.

Safra taşlarına iyi gelir: Yer fıstığı safra taşları üzerinde olumlu etki yaratır. Fıstık ezmesi tüketilerek yer fıstığının bu etkisinden yararlanılabilir. Safra taşı oluşumunu önler.

Sinir hastalıkları: Yer fıstığı sinir sistemi sağlığını koruyarak sinir hastalıklarının oluşma riskini azaltır. Viral ve fungal enfeksiyonları önleyici etkisi bulunmaktadır. Alzheimer hastalığına karşı tüketildiğinde faydalı olur.

Kolesterole iyi gelir: Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olan yer fıstığı, iyi kolesterolü arttırıcı etkiye sahiptir. Doymamış yağlar ve oleik asitler içerir. Bu içerik kroner kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltır.

Zayıflama üzerinde etkilidir: Düzenli olarak tüketildiğinde obeziteyle mücadele edilebilir. Özellikle sabah kahvaltılarında aşırıya kaçılmadan fıstık ezmesi tüketildiğinde uzun süre tok kalmayı ve dolayısıyla daha az yemeye yardımcı olur.

Fertiliteye iyi gelir: Gebelik planlayan çiftler gebelik öncesinde ve gebe kalan anne adayları gebelik süresince yer fıstığı tüketmelidir. Gebelikten önce tüketilen fıstık döllenmeyi kolaylaştırırken, gebelik sürecinde tüketilen düşük riskini azaltır.

Kan şekerini düzenler: Yer fıstığının içeriğinde bulunan faydalı bileşenler kan şekeri düzeyini dengeleyici etkiye sahiptir.

Yer fıstığı inme riskini azaltır: Yer fıstığı dahil olmak üzere fıstık çeşitleri içerikleri sayesinde kalp ritmini düzenler.

Yer fıstığının diğer faydaları

  • Yer fıstığının faydaları arasında cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileri de bulunmaktadır. Cildin parlak ve sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar.
  • Hücre onarılması ve sağlığının korunmasına karşı iyi gelir.
  • E vitamini içeriği güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmayı sağlar.
  • Yer fıstığı zararlı maddelerin vücuttan uzaklaşmasına yardımcı olur.
  • Sedef ve egzama gibi cilt hastalıklarına karşı iyi gelir.
  • Yer fıstığı antioksidan, vitamin ve mineral içeriği sayesinde vücut için güçlü bir enerji kaynağıdır.
  • Cilt üzerinde olumlu etki yaratan fıstık saç sağlığı içinde kullanılabilir. Omega 3 yağ asitleri saçlarda oluşan dökülmeye karşı faydalıdır. Saçların parlak ve yumuşak bir görünüm kazanmasını sağlar.
  • Yer fıstığı zihin sağlığını destekleyici etkiye sahiptir.
  • Kas ve kemiklerin daha sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur.
  • Yer fıstığının cinsel fonksiyonları arttırıcı etkisi bulunmaktadır.
Son Güncelleme : 16.07.2020 19:07:53
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Meftune Akpolat - 16.07.2020 19:07:53
Yer Fıstığının Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Yer Fıstığının Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Yer Fıstığının Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kad...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021