Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Balık yağının faydaları, Balık yağları genellikle mersin balığı, kefal lüfer, sardalye, alabalık, somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklardan elde edilen balık yağını, bu balıkları düzenli şekilde yiyerek ya da bu balıklardan alınan yağlarla üretilen balık yağı hapı şeklinde alabilirsiniz. Bu balıklardan elde edilen yaklaşık olarak 3.5 gr yağ 1 gr omega-3 içermektedir.

Balık yağının faydaları nelerdir?

Yaşlanma belirtileri azaltır: Yapılan araştırmalar ortaya koyuyor ki California Üniversitesinin 600 hasta ile yapılan bir araştırmasına göre omega-3 yağ asidi oranı yüksek besinler ile beslenen insanlarda erken yaşlanma olayına sebep olan talomer kısalması arasında bir bağ bulunmuştur. Buna göre haftada iki kere somon ve ton balığı gibi omega-3 yönünden zengin besinler tüketirseniz kandaki omega-3 seviyenizi arttırabilirsiniz. Buda sizi erken yaşlanmaktan korumaktadır.

Zekayı Ve Hafızayı Güçlendirir: Araştırmalara göre balık yağı ve insan zekası arasında bir bağ bulunmaktadır. Balık yağı kullanan insanlarda kullanmayanlara göre beyinlerinin hafıza ve düşünmeyi kontrol eden bölgeleri daha çok gelişmiştir ve kullanmayanlara göre daha çok başarı göstermişlerdir. Omega-3 yönünden eksik beslenirseniz beyninizin daha çabuk yaşlanmasına ve düşünme yeteneğinizin giderek daha çok zayıflamasına yol açmaktadır. Beyin sağlığını korumak için balık ve omega-3 şarttır.

Yüksek Tansiyonu Düşürür: Balık yaşı damarları genişleterek kan basıncını sağlıklı bir seviyede tutarak tansiyonun dengelenmesinde büyük bir rol oynarlar.

Balık yağı kemik sağlığını korur: Balık yağı tüketimi özellikle gelişme çağındaki çocuklara da kemik gelişimde onarımda önemli bir rol üstlenmektedir. Balık yağının içerdiği omega-3 yağ asitleri kemik sağlığının korunmasında ve zayıf kemiklerin güçlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır.

Balık yağı kanser riskini azaltmaktadır: Bazı kanser türlerinden korunmak için uzmanların büyük bir çoğunluğu balık yağı şiddetle tavsiye etmektedir. Omega-3 bakımından zengin bir kaynak olan bağı yağı vücut sağlığımızı korurken aynı zaman da hücrelerimizin sağlıklı kalmasını da sağlamaktadır. Ayrıca balık yağı eğer vücudunuzda kanser hücresi varsa bunların yayılmasını ve çoğalmasını engellemektedir.

Balık yağı kilo verdirmeyi kolaylaştırır: Yapılan araştırmalara göre balık yağını kullan kişilerin kilo vermesi kolaylaşmaktadır. Bunun dışında bir çok uzman kilo vermek isteyen kişilere balık yağı veya balık yağı kapsüllerini kullanmasını tavsiye etmiştir. Bunun içinde günde 3-4 gr balık yağı kapsülü kullanmanız yeterlidir.

Balık yağı cildimize de faydalıdır: Yeterli miktarda balık yağı kullanımı yaşlanma ve güneşin neden olduğu rahatsızlıkları azaltmada etkilidir. Sedef hastalığı egzama gibi birçok deri hastalıklarına iyi gelmektedir. Omega-3 ihtiyacımız anne karnında başlamaktadır. Anne karnında bebeğin beyin gelişimi için omega-3 çok önemlidir. Bunun için anne adaylarının hamilelik dönemlerinde balık yağı tüketmeleri bebeklerinin beyin gelişimi için oldukça önemlidir.

Balık yağı gücü arttırır ve enerji verir: Balık yağı konsantrasyonu arttırır ve zihni geliştirir. Ayrıca balık yağı kas ve iskelet sistemi içinde oldukça önemlidir. Halsizliği giderir ve enerji verir. Balık yağının kas sağlığı üzerinde önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Bu nedenle ağır spor yapan insanlar güç kaybını önlemek ve kaybedilen gücü geri kazanmak için balık yağı kullanmaktadır.
Son Güncelleme : 13.11.2020 06:26:22
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Said Çelik - 13.11.2020 06:26:22
Balık Yağının Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Balık Yağının Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Balık Yağının Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021