Biotin Faydaları Nelerdir?

Biotin Faydaları

Biotin faydaları, Biotin B grubu vitaminleri arasında yer almakta ve vücudumuz için çok önemli olan vitamin grubu arasındadır. Biotin karaciğer hastalıkları ve karaciğer yağlanmasının önlenmesinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Suda çözülen vitaminler grubunda yer alır. Vücutta oluşan biotin eksikliği birçok rahatsızlığa neden olabilmektedir. Biotin çeşitli et ve süt ürünlerinde ayrıca çeşitli kozmetik ürünlerinin içinde bulunmaktadır. Kozmetik ve güzellik sektörünün vazgeçilmez ismi olan biotin özellikle saçlar başta olmak üzere sağlıklı cilt ve tırnak yapısı için de oldukça önemli bir yere sahiptir.

Biotinin faydaları nelerdir?

Hücre yenilenmesi konusunda oldukça önemli bir yere sahiptir. Kişilerin sağlıklı ve dinç görülmesini sağlar.
Biotinin faydaları arasında saça ve tırnaklara etkisi çoktur. Saçlarda olası dökülmelere karşı ve tırnakların daha da güçlenmesine yardımcı olur. Saç kalitesinin artmasına ve uzama hızının %30 daha fazla olmasını sağlar. Isı, toz ve kirlilik gibi dış etkenlere karşı saçların daha dayanıklı olmasını sağlar. Ayrıca biotin içerikli şampuanların kullanılması da saçın daha canlı gözükmesini sağlamaktadır.
Kan şekerinin dengede tutulmasını sağlar ve kan şekerinin düşürülmesinde oldukça önemli bir rolü bulunur.
Cildi güzelleştirir. Cildin daha nemli olmasını sağlar bu şekilde cildin canlı ve pürüzsüz olmasını sağlar.
Vücutta bulunan fazla yağların yakılmasını sağlar.
Bol miktarda amino asit içerdiğinden kas yapısının gelişimine katkıda bulunur.
Vücutta bulunan karbondioksitlerin dışarı atılmasını atılmasını sağlar. Bu sayede oksijen hücreleri yenilenir.
DNA ve RNA yapımında çok etkilidir.
Derilerde oluşan çeşitli hastalıkların iyileşmesini sağlar.
Biotinin faydalarından bir tanesi de kırışıklıkların gecikmesini sağlamasıdır.
Kolesterolün düşürülmesinde önemli bir etkiye sahiptir.

Biotin eksikliği tırnaklarda kırılma, saçların beyazlaması, dökülmesi, yağlanması, kaşınması gibi sorunların oluşmasına neden olur. Ayrıca kolesterol yükselmesi ve mide bulantısı gibi sorunlara da neden olabilmektedir. Fındık, yumurta, ceviz, somon başta olmak üzere birçok balıkta bol miktarda biotin bulunmaktadır. Ayrıca pirinç, fıstık, soya fasulyesi ve bira mayası da biotin yönünden oldukça zengin bir yapıya sahiptir.

Biotin eksikliği çeşitli psikolojik sorunlara da neden olabilmektedir. Biotin kullanımı saç ve tırnaklardaki sorunun derecesine göre günlük 1 mg ile 5 mg arasında değişmektedir. Biotin kullanımında yapılan en büyük yanlışlardan biri de fazla doz tüketimidir. Bunun sonucunda saçlarda ve tırnaklarda çatlama, kırılma, dökülme gibi sorunlar oluşur. Dozlar günlük 1 kere alınır aç veya tok olarak tüketilmesi çok önemli değildir fakat gece alınırsa emiliminin daha fazla olduğu saptanmıştır. Biotinin görülmüş bir yan etkisi bulunmamaktadır. Fakat herhangi bir alerjik reaksiyon durumuna karşı gerekli tahlillerin yapılmasından kullanılmamasında fayda vardır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 17:50:40

Biotin Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

41 Yasin Okumanın Faydaları

41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin'i, şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında birçok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...

Pekmezli Yoğurt Faydaları

Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür. Pe...

Soda Limon Faydaları

Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir.Soda limon karışımının faydaları nelerdir?Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun...

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlardır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok zinde ol...

Kendir Tohumu Faydaları

Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...

Kuyruk Yağının Faydaları

Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...

Osteo Bi Flex Faydaları

Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki birçok işinin aksamasına ve ...

Acı Turşu Biberin Faydaları

Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayda...

Limonlu Sodanın Faydaları

Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı ola...

Güvercin Yumurtasının Faydaları

Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...

Ceviz İç Zarının Faydaları

Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...

Çökelek Faydaları

Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkânlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermektedi...