Hamilelik boyunca anne adaylarının yedikleri ve içtiklerine oldukça dikkat etmeleri gerekir. Çünkü anne karnındaki bebek, bebek kordonu sayesinde annenin aldığı besinleri alır. Bu nedenle anne adaylarının dokuz ay boyunca beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri büyük önem taşır. Bu besinler arasında ceviz, önemli bir yer tutar.

Hamilelikte cevizin faydaları arasında kalbi korumak önemli bir yer alır. Ceviz, kalp krizi riskini en aza indirme potansiyeline sahiptir. İçeriğindeki omega-3 ve yağ asitleri sayesinde bebeğin sağlıklı gelişimi, beyin gelişimi ve kalp gelişimi için önemli bir katkı sağlar. Bu nedenle anne adaylarının gebeliğin ilk dönemlerinden başlayarak hamileliğin sonuna kadar bir avuç ceviz tüketmeleri önerilir.

Hamilelikte cevizin faydaları bununla sınırlı değildir. Hamilelik sırasında aşırı derecede hassas ve duygusal bir dönem geçiren anne adaylarının duygusal dengesini korumaya yardımcı olur. Bu dönem, kadınların aşırı duygusallaşmasına neden olabilir ve depresyona yol açabilir. Gebelik boyunca ceviz tüketimi, bu depresyonu en aza indirme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle uzman kadın doğum doktorları tarafından ceviz tüketimi tavsiye edilmektedir.

Hamilelikte cevizin faydalarından biri de kolesterolü dengelemektir. Anne adayları bu dönemde farkında olmadan aşırı kilo alabilirler, bu da kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Cevizin kolesterol düşürücü etkisi sayesinde, hamile kadınların düzenli olarak ceviz tüketmeleri önemlidir. Özellikle kolesterolü sürekli yüksek olan hamile kadınların sabah kahvaltılarında ve akşam yemeklerinde ceviz tüketmeye özen göstermeleri sağlıkları açısından oldukça önemlidir.

Hamilelikte cevizin faydaları arasında kilo verdirici özelliği de yer alır. Gebelik boyunca sürekli kilo alan anne adayları, tükettikleri ceviz sayesinde aldıkları kiloyu en aza indirebilirler. Gün içerisinde yedikleri dört veya beş adet ceviz, anne adaylarına tokluk hissi vererek sık sık acıkma hissini azaltır. Bu sayede sürekli kilo almaya neden olan acıkma hissi ortadan kalkar.

Hamilelikte cevizin faydalarından biri de dalgınlık ve unutkanlık yaşayan anne adaylarının dikkatini toplamaya yardımcı olmasıdır. Ceviz, beyin gelişimine destek olmak için mucizevi bir besin kaynağıdır. Bu nedenle dalgınlık ve dikkat eksikliği gibi problemlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Hamilelikte ceviz tüketmek oldukça önemlidir, çünkü ceviz anne adayının ihtiyacı olan manganez ve bakır ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar ve dengeli ve sağlıklı beslenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda gebelik boyunca uyku problemi yaşayan anne adayının rahat bir uyku çekmesinde de yardımcı olur.